Валерия

Валерия 25.05.2025 16:03

Дневник питания за 25.05.2025

Сегодня рацион зажорика... очень недовольна собой, но ободряю себя, что это весомый повод быть внимательнее к своему сну и углям...

Сил нет, вот и вышел прикол👺

Завтрак

Коллаген

6 г · б 4.2 · ж 0 · у 0.8

20.4

ккал

Миндальное молоко, неподслащенное

195 г · б 1.1 · ж 2.4 · у 0.3

28.5

ккал

Малина

25 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 2.1

11.5

ккал

Сироп Пониженной Калорийности Шоколад

20 г · б 0.4 · ж 0.6 · у 0.8

ккал

Овсяные хлопья "геркулес"

30 г · б 3.7 · ж 1.9 · у 18.5

105.6

ккал

Соевый протеиновый изолят

30 г · б 26.5 · ж 1 · у 0

100.5

ккал

Protein cookie Currant-bilberry

1 порция · б 10 · ж 3.2 · у 5.7

102

ккал

Черника

20 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.5

8.8

ккал

Итого 394 ккал · Б 46 · Ж 9 · У 29

Обед

Куриная грудка

70 г · б 18.9 · ж 1.8 · у 0.4

92.2

ккал

Кетчуп

15 г · б 0.2 · ж 0 · у 4.1

15.2

ккал

Сироп Пониженной Калорийности Шоколад с Лесным Орехом

30 г · б 0.9 · ж 0.7 · у 1.7

16.2

ккал

Хлебцы Карамель

16 г · б 1 · ж 0.1 · у 11.4

51.2

ккал

Хлебцы Прованские Травы

10 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 6.8

ккал

Ветчина из Индейки Кампана

30 г · б 3.6 · ж 0.6 · у 1.2

ккал

Икра из Кабачков Кубанская

33 г · б 0 · ж 2.3 · у 2.3

29.7

ккал

Майонез

5 г · б 0.1 · ж 0.7 · у 0.3

ккал

Творог обезжиренный, 0,6% жирности

50 г · б 11 · ж 0.3 · у 1.7

ккал

Воздушный Рис

5 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 3.6

16.5

ккал

Низкокалорийный Джем Яблоко с Корицей

70 г · б 0.1 · ж 0.1 · у 3.5

ккал

Попкорн Holy Corn "Булочка с корицей"

30 г · б 1.3 · ж 7.1 · у 15.8

134.4

ккал

Итого 496 ккал · Б 38 · Ж 13 · У 52

Ужин

Лаваш, из цельного зерна

59 г · б 5.8 · ж 1 · у 29.4

154.6

ккал

Ветчина из Индейки Кампана

30 г · б 3.6 · ж 0.6 · у 1.2

ккал

Дубайский Шоколад

15 г · б 1 · ж 3.5 · у 4.7

57.8

ккал

Хлеб Заварной

30 г · б 2.7 · ж 0.8 · у 16.2

ккал

Плавленый Сыр для Бургера

40 г · б 5.2 · ж 4.4 · у 3.4

ккал

Марципан в Шоколаде

10 г · б 1.4 · ж 3.8 · у 3.9

55.2

ккал

Джем Абрикосовый

30 г · б 0 · ж 0 · у 20.4

81.6

ккал

Сгущенка

20 г · б 0.9 · ж 1.2 · у 1.3

32.6

ккал

Банан

15 г · б 0.5 · ж 1.7 · у 10.4

ккал

Батон Московский Нарезной

36 г · б 2.9 · ж 1 · у 20.2

98.3

ккал

Майонез

10 г · б 0.2 · ж 1.4 · у 0.5

ккал

Икра из Кабачков Кубанская

33 г · б 0 · ж 2.3 · у 2.3

29.7

ккал

Хлебцы Прованские Травы

10 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 6.8

ккал

Итого 799 ккал · Б 24 · Ж 21 · У 120

Итого за день 1690 ккал · Б 109 · Ж 44 · У 202

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Лучшие рационы

Новые рецепты

Интересные блоги