Дневник питания за 20.10.2024

Норма по колларажу фактически выполнена, но за счёт жиров. Надо уменьшить количество жиров и увеличить белок.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая)	88	290.1	6.1	0.9	64.5
Малина красная, замороженная	74	41.4	0.9	0.6	6.1
Десерт Тирамиссу [ВкусВилл]	50	115	4.4	5.8	11.5
Мед пчелиный	31	101.7	0.2	0	24.9
Яблоко	127	59.7	0.5	0.5	12.4
Масло сливочное топленое, 99% жирности	20	178.4	0	19.8	0
Итого	390	786	12	27	119

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Тушение)	166	117.8	3.2	0.6	24.9
Тыква (Тушение)	82	16.4	0.8	0.1	3.3
Свекла (Тушение)	60	22.9	0.9	0.1	4.8
Хлеб Ремесленный Пшеничный [Тульский Хлебокомбинат]	85	195.5	6	1.4	40
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	100	43	0.5	0	3.6
Соус песто, готовый к употреблению, длительного хранения	40	170.4	2	17	1.8
Масло сливочное топленое, 99% жирности	15	133.8	0	14.9	0
Итого	548	699	13	33	78
Итого за день	1361	2102	70	101	213