Дневник питания за 18.06.2025

Йога 🧘‍♀️ + активный/пасивный вис на турнике 60/30,15,15, поднятие лопаток 10 раз, сгибы в локтях 10 раз, и несколько попыток подтянуться, один раз смогла выйти чуть больше 90° в локте и подбородок был близок к перекладине, но это я даже ноги пыталась подключить 😁
Было бы правильно наконец работать в гравитроне, с резинкой и вернуть негативные подтягивания, но я упорно делаю все кроме них 😉 Ну не хочется мне по-правильному 😁

Йога сегодня спокойная, было много балансов, прогибов, скруток, немножко перевёрнутых поз, стоек у стены на руках,
на локтях, и с упором на локтях и на голове.

Мне обычно стрёмно упираться на голову и я сначала затушевалась, а потом посмотрела как легко взрослая женщина в теле стала в эту асану и решила не отставать, оказалось легче чем я придумываю 🙂

Еще попробовала повторить вчерашние победы — не удалось задержаться в позе. Плечо надавила, это сильно сбивает, зато попробовала элемент из танца на который ориентировалась, там нужно скольжение по полу, а на коврике не удобно.

https://pin.it/ku88xcPDo

Чтоб красиво было нужно ещё практиковать, но в целом хорошо и уже сильно меньше страдаю что на полу больно спине 😉

По еде хорошо, накупила фруктов, набирала прям радуясь как четко вышло что к сезону фруктово-ягодных вкусняшек у меня увеличился калораж и можно вписать "ведро клубники" 😁 Понравилось это выражение, здесь у кого-то прочитала 👍