Юна
01.11.2025 22:23
Дневник питания за 01.11.2025
По активности длинная прогулка с Фродо вокруг озера 🐕
Здорово погуляли, в последнее время часто "гуляем" с мамой по
телефону, я рассказываю ей мысли из книг которые слушаю, кого
встречаю, как Фродо охотиться, а она присылает чудесные фото
лебедей на море, множество собак туристов и кого снова словила
местная кошка Сима 🙂
Тема собак вообще стала объединяющей 🐕
Тема собак вообще стала объединяющей 🐕
По еде расплачиваюсь с долгом четверга, ещё на завтра немного
осталось. Правда есть подозрение что я напутала и больше написала
чем было, ну лишним точно не будет 😉
Приготовила по рецепту оладушков кексы в духовке 😁 Вышло вкусно.
Такие идеи часто рождаются находу, но думаю, есть смысл посмотреть рецепт кекса 👩🍳
Приготовила по рецепту оладушков кексы в духовке 😁 Вышло вкусно.
Такие идеи часто рождаются находу, но думаю, есть смысл посмотреть рецепт кекса 👩🍳
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сдобное |
67
|
312.9 | 5 | 12.1 | 44.9 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
48
|
146.4 | 9.6 | 12 | 0 |
| Итого | 115 | 459 | 14 | 24 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой кофе |
1
|
87.8 | 4.1 | 5 | 6.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
36
|
85.3 | 2.9 | 0.5 | 16.9 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
68.6 | 5.1 | 5.1 | 0.4 |
| Яблоко |
240
|
112.8 | 1 | 1 | 23.5 |
| Итого | 542 | 354 | 13 | 11 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
49
|
116.1 | 4 | 0.7 | 23 |
| Печень трески. Консервы |
13.5
|
58.3 | 2.4 | 5.4 | 0 |
| Творог с бананом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Гороховый суп со свининой |
400
|
188.4 | 19.2 | 5.2 | 14.4 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
21 | 0.5 | 1.2 | 2.1 |
| Подсолнечник, семечки |
13
|
78.1 | 2.7 | 6.9 | 1.4 |
| Итого | 790 | 468 | 29 | 19 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
73
|
73.7 | 3.1 | 0.8 | 13.6 |
| Минтай с овощами в духовке |
70
|
86.2 | 12.7 | 0.8 | 7.1 |
| Перец сладкий зеленый |
20
|
5.4 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
15
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Мой омлет |
1
|
233.8 | 18.5 | 16.3 | 3.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
13
|
3 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Огурец соленый |
29
|
3.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Мои оладьи |
98
|
195.6 | 6.7 | 3.3 | 34.8 |
| Итого | 799 | 615 | 42 | 21 | 63 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
| Итого за день | 2716 | 1980 | 99 | 77 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Согревающий суп из того что есть
56.5
5
3.6
0.8
16
Котлеты из индейки с отрубями в духовке
192.8
22.2
8.7
8.2
8
Грибной суп с перловкой
52.5
2.7
1.7
6.3
8
Лучшие рационы
Интересные блоги
