Дневник питания за 13.11.2025

Прогулка с Фродо, йога, пилатес, вис, зашагивание на стенку из планки, растяжка плеч 🐕🧘‍♀️🧘‍♀️🤸‍♀️

Сегодня у меня маленький праздник — ровно год как я веду дневник питания 🎉
День вышел отличный, как-то всё хорошо складывалось, а что не складывалось я спокойно к этому относилась 😌

На фото как я обычно жду пока Фродо позавтракает в час дня. У него ритуал: подтянуться после сна, погулять, побегать/попрыгать/покусаться и потом он начинает подглядывать на корм.
В последнее время он как поест сам идёт в лежанку, а это зашёл к себе в клеточку и стоит 🙂 На грустный взгляд не ведитесь, такое выражение становится при виде телефона ☝️

Снова сомневалась идти на танцы или йогу, они идут в одно время, пошла на йогу, а на танцы пообщела себе пойти в субботу, главное тренершу Вику регулярно встречаю в коридорах клуба как напоминание про танцы 😁

Йогу ведёт новый тренер Даша, практика которой моментами похлеще чем у Игоря, огонь как для развития навыков. Как виньясу она любит статику в планке, а потом чатуранга на четыре счета вниз и так же наверх. Вроде все спокойно, но в холодном зале жарко было всю тренеровку.

Потом был пилатес у Игоря и это оказалось бешеное комбо, руки у меня начали отваливаться в середине занятия, я даже не пыталась делать боковую планку с подъемом руки и таза на прямой руке, делала с локтя и еле сделала по 20 раз на каждую сторону.

Оказалось что некоторые упражнения с йоги Даши четко пересекаются с пилатесом Игоря, так что определенные мышцы у меня устали капитально 🥵
Но! Это же не причина не повисеть и не постоять у стеночки. Мысль о прощании с страхами и подтягивании живёт в моей головушке 😉 пусть я к этому и иду явно не прямой дорогой 😁

В общем сегодня я осмелела и решила походить из планки на стену в стойку на руках под углом и обратно в планку. С перерывом в минуту, сделала так 4 раза, не ахти какой результат, но раньше я и шага не могла сделать 😉

По еде хорошо, но по-прежнему непонятна достоверность калорийности котлет. Я ставлю вес сырых и данные с упаковки с уменьшением жира, который выплавился и калорийности, но они всеравно "весят как крыло самолёта" 😁

В общем сегодня было вкусно и красиво, а праздновала я любимой хачапурькой из лепешки 😋 В честь года на сайте хотела чтоб вернулся вес 56 кг. и организ будто услышал желание — в течении недели прекратилось желание пожевать и вышло четенько в срок 🎇 Надо чаще что-то желать 💚
Если отбросить волшебство и посмотреть статистику, то до этого я постепенно снизила профицит, а в течении 10 дней был небольшой дефицит. Походу своим профицитом я себя разогнала на пожевать и постепенно также можно организм отучать от этого☝️ Нравится мне эта математика 🙂