Дневник питания за 28.01.2026

Йога 🧘‍♀️ бокс 🥊 и в зале много стоек на руках, очень много, чёт ко мне знакомые периодически подходили, долго болтали со мной и я каждый раз думала "долго отдыхала, тогда надо ещё постоять" 🤸‍♀️ а ещё опять помасажировалась на кресле Ямогучи 😌

Очень понравилось вчера что было куча сил, но не стала задерживаться в зале, чтоб прийти на дневную тренеровку.
Два раза в неделю у меня совпадают вечерние и ранние тренеровки, это мешает хорошо настроиться организму на тренеровки в конкретное время, зато я научилась собирать силы и работать с тем, что есть. Раньше я бы волочила себя все занятие и не скоро бы пришла на следующее 🫠

Сегодня сил и гибкости было меньше, с силами ладно, а вот грудная клетка попросила пощады и кобра у меня была на локтях, а не на прямых руках как обычно 😉
Мостик тоже не состоялся, чёт я перерастянула в руках, в вот стойки хорошо пошли.

Прикольный момент был на занятии, в очередной раз переоценила способности других и уменьшила свои.
В конце занятия нужно было стать в треугольник на локти и голову, обычно все расходятся по стеночкам, чтоб не ловить баланс, у нас мало кто умеет без опоры. Женщина с которой я общаюсь на йоге начинает становится в центре зала, думаю "ну молодчина без страховка будет делать" 🙂

Я становлюсь у стеночки (зеркала) на голову, постояла, подняла одну ножку, поменяла, спустилась, она мнется в центре зала, а ноги не поднимает, я ещё постояла на руках, опять одну ножку подняла, вторая в упоре на стеночку, поменяла. Мы встретились взглядом, а она все мнется, предложила у стеночки, а она говорит "не-не, это вообще не мое".
Такие проявления моих страхов в прошлом очень здорово мне напоминают про изменения которых удалось достичь. Они не впечатляющие, но я всегда отсиживалась и очень приятно осознавать что теперь решаюсь хотя бы попробовать 🥹

Съёмка с бокса запоролась, но и так видно что руки я опускаю 🤨 Я не готовлюсь к соревнованиям и йога с боксом для меня любимая физкультура, так что и париться нечего 😉

На боксе отлично позанималась, в пару поставили с шустрой девченкой, с ней интересно тренероваться. Она немного ниже и при уходе от удара чувствую себя очень медлительной.
Зато в пятнашки руками и ногами мне прям понравилось, удавалось достать до нее и меньше попадаться 🥳

Из классного в стойке на руках сегодня смогла почувствовать выталкивание. Месяца три назад смотрела видео в котором советовали для тренеровки провисать в плечах и выталкивать плечи от ушей (такое же движение в плечах я тренерую на турнике). Я попробовала, движения не было, решила что просто боюсь провиснуть чтоб не завалиться и забила, а сегодня попробовала и поняла что я вовсе не отталкиваюсь в стойке, а тупо провисаю, вот чего мне сложно стоять и корректировать стойку 😱 А ведь везде говорят что стоять нужно отталкиваясь и мне честно казалось что так и делаю 🙄 В общем довольна 😉

Почитала вчера посты одной из новеньких на сайте, столько воодушевления в начинаниях, столько каши в голове от разной информации аж умиляет, какой прекрасный путь предстоит человеку пройти 😉 Понимаю что знаю мало, но почувствовала себя старичком слушающим лепет ребятни, спасибо новеньким за их размышления, это напоминает о проделанной работе 🙌

По еде хорошо 💚