Дневник питания за 28.01.2026

Йога 🧘‍♀️ бокс 🥊 и в зале много стоек на руках, очень много, чёт ко мне знакомые периодически подходили, долго болтали со мной и я каждый раз думала "долго отдыхала, тогда надо ещё постоять" 🤸‍♀️ а ещё опять помасажировалась на кресле Ямогучи 😌

Очень понравилось вчера что было куча сил, но не стала задерживаться в зале, чтоб прийти на дневную тренеровку.
Два раза в неделю у меня совпадают вечерние и ранние тренеровки, это мешает хорошо настроиться организму на тренеровки в конкретное время, зато я научилась собирать силы и работать с тем, что есть. Раньше я бы волочила себя все занятие и не скоро бы пришла на следующее 🫠

Сегодня сил и гибкости было меньше, с силами ладно, а вот грудная клетка попросила пощады и кобра у меня была на локтях, а не на прямых руках как обычно 😉
Мостик тоже не состоялся, чёт я перерастянула в руках, в вот стойки хорошо пошли.

Прикольный момент был на занятии, в очередной раз переоценила способности других и уменьшила свои.
В конце занятия нужно было стать в треугольник на локти и голову, обычно все расходятся по стеночкам, чтоб не ловить баланс, у нас мало кто умеет без опоры. Женщина с которой я общаюсь на йоге начинает становится в центре зала, думаю "ну молодчина без страховка будет делать" 🙂

Я становлюсь у стеночки (зеркала) на голову, постояла, подняла одну ножку, поменяла, спустилась, она мнется в центре зала, а ноги не поднимает, я ещё постояла на руках, опять одну ножку подняла, вторая в упоре на стеночку, поменяла. Мы встретились взглядом, а она все мнется, предложила у стеночки, а она говорит "не-не, это вообще не мое".
Такие проявления моих страхов в прошлом очень здорово мне напоминают про изменения которых удалось достичь. Они не впечатляющие, но я всегда отсиживалась и очень приятно осознавать что теперь решаюсь хотя бы попробовать 🥹