Дневник питания за 18.03.2026

Йога, бокс и марафон день 17 🧘‍♀️🥊🤸‍♀️

На йоге сегодня стала подальше и за мной занимался мужчина, все занятие охал, у него мало что получалось, почувствовала себя циркачкой 😁

Сегодня очень приятно вышла в бакасану и удалось на какое-то время задержаться, и боковой баланс с корточек вышел, пока конечно с упором на голову.

А ещё сегодня Игорь дал прикольную поддержку когда сидишь попой, правую ногу закидываешь на лево, левую на право и приподнимаешь себя на руках над полом. Основная фишка, как оказалось это наклонится слегка вперёд, напрячь ноги и пресс, а уже потом выдавливать себя руками не разваливаясь.

Пару балансов так себе сделала и стойки с мостиком пока туго и без продвижений.

На боксе сегодня из нашей основной четверки, только я была и шустрая Ксюша, остальные залётные. Нас в пару и поставили, само собой с ней сложнее, знатно мы в пятнашки поборолись 👍🥵 Ещё она пониже и в уворотах нужно ниже приседать, квадрицепсы не оценили 😁
Нам как старичкам тренер давал некоторые задачи по-сложнее, это немножко польстило 😉

Из классного уже не первый раз замечаю что к концу тренеровки когда силы на исходе воспринимаю прыжки на скакалке как отдых, наконец организм перестроился, прыгаю легче не затрачивая кучу сил и дышу спокойно 🌬️ Очень приятное ощущение когда ещё помнишь что это "добивало" 😁

По марафону страшный для меня день маха ногой спиной с стене.
Чтоб меня не отвлекали и мне не стыдно было в попытках маха ногами ушла в зал для самостоятельных тренеровок.
Долго тянула резину в прямом и переносном смысле: с резинкой на плечи сделала кучу подходов, на валике полежала чтоб грудь раскрыть, несколько раз пересмотрела видеозадание, попросила помощи в включении кондиционера и написала подружке где меня искать. Мне кажется если б этом зале турник был, я б и все подводящие на подтягивания сделала 😁

Я опытный трус, учусь уходить от этого как могу и для меня просто боги те, кто не умеет и сразу пробует🤩 Мое чувство самосохранения уже меня саму бесит 😬
Сделала больше подходов чтоб ушел страж замаха — чувствую себя по-лучше, правда побаиваюсь своей реакции когда приземлюсь на стену 🫠

Пока тренеровалась ещё и наболталась, в какой-то момент возникло ощущение что я гостей принимаю в своем уютном зале 😁

По еде красота, судя по цифрам кажется будто что-то упустила, но вроде нет 💚😉