Давненько не писала. Как и хотела, я держу совсем ...

Давненько не писала. Как и хотела, я держу совсем небольшой дефицит: 5-10%, как получится. Тренируюсь два раза в неделю, при меньшем дефиците это стало делать легче. Хожу при этом не 10, а 12 000 шагов в день.
В итоге мышцы вроде бы держатся, а жир потихонечку ползёт вниз.