Дневник тренировок за 25.02.2026
Ну что ж, я бы была не я, если бы не сделала фотки месяц спустя
😁
Разница на фото 1 месяц и 5 дней. И, да, я действительно не так чтобы замечаю этот прогресс. Но на фото прям наглядно.
Не то чтобы я мастер делать коллажи, но тут захотелось 😁
Поэтому, в очередной раз, хочу сказать себе, что я молодец 🔥
Потихоньку шлёпаем дальше 🤞
Разница на фото 1 месяц и 5 дней. И, да, я действительно не так чтобы замечаю этот прогресс. Но на фото прям наглядно.
Не то чтобы я мастер делать коллажи, но тут захотелось 😁
Поэтому, в очередной раз, хочу сказать себе, что я молодец 🔥
Потихоньку шлёпаем дальше 🤞
Глубокие приседания со штангой
50
ккал
1
37.5 кг
x
8
37.5 кг
x
8
2
37.5 кг
x
10
37.5 кг
x
10
3
37.5 кг
x
15
37.5 кг
x
15
=
Итого
1237 кг
33
1237 кг
33
Сгибание ног в тренажёре лёжа
9
ккал
1
25 кг
x
12
25 кг
x
12
2
25 кг
x
12
25 кг
x
12
3
25 кг
x
12
25 кг
x
12
=
Итого
900 кг
36
900 кг
36
Разгибание ног в тренажёре
5
ккал
1
10 кг
x
15
10 кг
x
15
2
10 кг
x
15
10 кг
x
15
3
10 кг
x
15
10 кг
x
15
=
Итого
450 кг
45
450 кг
45
Тяга с верхнего блока параллельным хватом
17
ккал
1
25 кг
x
15
25 кг
x
15
2
30 кг
x
12
30 кг
x
12
3
30 кг
x
12
30 кг
x
12
4
30 кг
x
12
30 кг
x
12
=
Итого
1455 кг
51
1455 кг
51
Разведение рук с гантелями в стороны
9
ккал
1
10 кг
x
15
10 кг
x
15
2
10 кг
x
15
10 кг
x
15
3
10 кг
x
15
10 кг
x
15
=
Итого
450 кг
45
450 кг
45
Скручивания на наклонной лавке
25
ккал
15, 15, 15 раз
Сгибания рук с гантелями стоя
7
ккал
1
14 кг
x
20
14 кг
x
20
2
14 кг
x
20
14 кг
x
20
3
14 кг
x
20
14 кг
x
20
=
Итого
840 кг
60
840 кг
60
Французский жим с гантелями лёжа
3
ккал
1
10 кг
x
15
10 кг
x
15
2
10 кг
x
17
10 кг
x
17
=
Итого
320 кг
32
320 кг
32
Результаты за день
Энергозатраты: 125 ккал
Повторения: 347 раз
Тоннаж: 5652.5 кг
Дневник тренировок создан в приложении Дневник Зожника. Открыть дневник тренировок
6
0
