Дневник питания за 02.02.2026

Сегодня у нас оооочень холодно. Вначале снегом завалило, потом ещё морозами ударило. Люди вокруг злые и напряжённые, особенно таксисты (понимаю, но не от чистого сердца). Один сегодня отказался подъезжать к нижней парковке торгового центра. Притом я позвонила и уточнила, вы к какой парковке подъедете? Спокойно уточнила, понимая ситуацию с дорогами. Он на меня так нарычал, будто это я дороги замела) В общем, пакеты в зубы и пошлепала я на общественном, приговаривая что "это разминочка такая, тренировочка". Приехала домой с отмороженным лицом. Фу, не люблю я зиму) Быстрее бы уже майские, что-ли😌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	120	64.8	3.5	3	5.8
Пп наполеон	50	96.9	4.2	2.6	14.1
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Медянский Хлеб	35	91	2.8	0.9	17.9
Сыр Плавленный с Ветчиной Ломтики	20	56.8	2.9	4.7	0.8
Итого	675	392	20	17	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Индейка, грудка, только мясо, запечённая	150	220.5	45.2	3.1	0
Терияки	10	13	0.1	0.1	3.2
Мандарин	250	95	2	0.5	18.8
Итого	515	462	51	8	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	123	118.1	1.8	0.6	25.8
Итого	123	118	1	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи с курицей	350	225.1	14.7	10.5	16.5
Медянский Хлеб	35	91	2.8	0.9	17.9
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Пп наполеон	60	116.2	5	3.1	16.9
Итого	465	473	23	18	51
Итого за день	1778	1446	96	44	157