У вас такое бывает? Как с этим работаете?
Не так к...
У вас такое бывает? Как с этим работаете?
Не так критично, как когда-то, но, тем не менее,
вечером тянет на сладкое. На мой
взгляд, замена низкокалорийными
десертами — не выход,работать
надо с тягой у сладкому, а не с калорийностью.
Надо будет полистать конспекты, поискать подходящие психотехники
без умерщвления плоти…
Счастливчик
Джек, а мне работать надо с тягой к мясо-жирному :). И готовить
на один раз, чтобы работал принцип "не приготовил - не съел". В
противном случае, убирая ночером приготовленную еду в холодильник,
бывает сложно удержаться и не поглотить к-нить аппетитное
куробёдрышко....
Я одно время ела на ужин овощи + что-то мясное (углеводы же низзя
как будто бы)), вот тогда очень тянуло на сладкое. Потом, когда
исключила из жизни правило "углеводы на ужин ни-ни", стала
регулярно есть творог с фруктами и сахзамом + отруби - это именно
вкусовой выбор, а не потому что так нужно.) В общем, у меня эта еда
полностью удовлетворяет вечернюю потребность в сладком, сверх этого
ничего не хочется уже. Так что, мне кажется, надо подобрать что-то
допустимо сладкое по вкусу, тогда и волки сыты, и конфеты целы.))
мне кажется, бороться тягой к сладкому не нужно. Захотелось,
подожди немножко, не прошло - съешь фрукт. Да, может быть,
сперва фруктов хочется не так, как шоколад или торт. Но съев
какой-нибудь сладкий фрукт, спустя минут 20-30 острое желание
пропадает, ведь организм уже получил столько сахара,
сколько нужно
Счастливчик
Джек, я на протасе 2 месяца из сладкого только яблоки,
посыпанные корицей ела. Никаких готовых соусов и маринадов,
сах.замы не употребляю. Все равно без сладкого не могу.
Единственный плюс сахара меньше кладу в дессерты раза в 3, чем по
рецепту. Вкус продукта мне сахар теперь забивает. Готовые
плюшки-печенья во время поедания тоже душу особо не веселят - очень
сладко. Но купить и попробовать все равно хочется.