Доброе утро товарищи! 😊
Картофельная неделя. Вкусно, удобно и просто.
Почему я ем 8 раз в день? Потому, что могу и удобно.
Почему я хожу в зал в 5 утра? Могу и удобно.
Почему я ем углеводы на ночь, а белки утром? Могу и удобно.
Почему я могу при желании выпить 50мл алгоколя? Могу и
удобно.
Почему я ем шаурму и жареную картошку по пятницам? 😊 традиция. Могу и
удобно.
Почему я вечером кладу в творог 2 ложки сахара? 😊 могу и удобно.
Продолжаю при этом худеть.
Думайте своей головой, не бойтесь проверять чужие открытия. И жизнь
станет немного проще.
Плюс ко всему этому, я похоже за 39 лет не нажил продукты триггеры.
Я могу выпить 50мл, сьесть 1 конфету, или ровно 50гр торта.))
счастливый человек возможно. А может просто потому, что перестал
сортировать продукты на полезные и нет. Можно все, пока ты уложил в
кбжу.
Всём удачного дня. 😊
Завтрак
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 11.3
57
ккал
Арахисовое масло (паста), с кусочками орехов, без соли
30 г · б 7.2 · ж 15 · у 6.5
176.7
ккал
Сахар песок
10 г · б 0 · ж 0 · у 10
39.9
ккал
Цикорий, сырой
5 г · б 0 · ж 0 · у 0.2
0.9
ккал
Итого 274 ккал · Б 9 · Ж 15 · У 27
Утренний перекус
Яичница 50гр яйцо
90 г · б 12.6 · ж 13.3 · у 1.3
177.5
ккал
Хлеб зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
25 г · б 2.2 · ж 0.4 · у 11.3
57
ккал
Итого 234 ккал · Б 14 · Ж 13 · У 12
Утренний перекус 2
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде