Александр
18.02.2020 09:45
Дневник питания за 18.02.2020
Вчера был у нового для себя врача. Узнал много нового. Во
избежание, в общий доступ рассказывать подробнее не буду.
Всем приятного дня.
Всем приятного дня.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш белый, обогащенный |
160
|
440 | 14.6 | 1.9 | 85.6 |
| Бастурма Кремлевская [Мясновъ] |
35
|
64.4 | 10.5 | 1.4 | 2.5 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
75
|
251.3 | 3.3 | 9.3 | 40.2 |
| Итого | 280 | 795 | 28 | 12 | 138 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
60
|
294.6 | 4.5 | 14.3 | 35.5 |
| Напитки газированные на эссенциях («Кока-кола», «Пепси-кола») |
250
|
95 | 0 | 0 | 21.8 |
| Итого | 310 | 389 | 4 | 14 | 57 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Нагетсы из куриной грудки в панировке |
300
|
789 | 44.2 | 47.3 | 41.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
70
|
183.4 | 5.3 | 2 | 36 |
| Итого | 370 | 972 | 49 | 49 | 77 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Итого | 180 | 261 | 37 | 9 | 5 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ultra-Omega-3 |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Vitamin C |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3511 | 45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого за день | 4651 | 2463 | 120 | 90 | 278 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Скорейшего восстановления!
Спасибо всем за участие :) надеюсь и эта проблема решится.
Здоровья вам!
Кто бы он ни был-выздоровления！