Александр
10.08.2020 09:58
Дневник питания за 10.08.2020
Какое то такое. )
Решился на очередной эксперимент с внешностью.))
Мне нравится. 
Решился на очередной эксперимент с внешностью.))
Мне нравится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, с цикорием, порошок |
5
|
17.8 | 0.5 | 0 | 3.9 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
120
|
314.4 | 9 | 3.5 | 61.7 |
| Колбаса варено-копченая московская |
55
|
223.3 | 10.5 | 20.1 | 0.1 |
| Колбаса сырокопченая, московская |
35
|
165.6 | 8.7 | 14.5 | 0 |
| Итого | 215 | 721 | 28 | 38 | 65 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Tornado |
500
|
215 | 0 | 0 | 52 |
| Итого | 500 | 215 | 0 | 0 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гречневый |
350
|
224 | 17.2 | 8.1 | 20.3 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
75
|
196.5 | 5.6 | 2.2 | 38.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
25
|
165.3 | 0.2 | 18.1 | 0.3 |
| Итого | 450 | 585 | 23 | 28 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка из варёного в кожуре) |
250
|
180.4 | 4.8 | 0.9 | 38.3 |
| Итого | 250 | 180 | 4 | 0 | 38 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
3500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Е-400 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Vitamin D-3 5000UI |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 3505 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4920 | 1702 | 56 | 67 | 215 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М
10.08.2020 10:11
Olena,
WOW! вам очень идет!
Класс!
Вам идет!