День 22. Результат за 3 недели минус 2 кг. Не дотянула до 3. Всему
виной праздники и летнее настроение))) Но форма меня радует,
объемы с бедер и талии уменьшились на 1,5 см! За это время средний
калораж за день 1500 ккал. Ежедневные приседания с собственным
весом и становая тяга. Также ежедневно каталась на велике, но не
записывала. Продолжаем в том же духе! Всем доброго
дня! 😍
Завтрак
Вода
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Творог Мягкий Семена Льна и Злаки [Био Баланс]
140 г · б 11.1 · ж 0.4 · у 10.6
91
ккал
Слива (садовая)
100 г · б 0.8 · ж 0.3 · у 9.6
49
ккал
Абрикосы
100 г · б 0.9 · ж 0.1 · у 9
44
ккал
Черешня
30 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 3.2
15.6
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
Татьяна
Куликова, я раньше была убеждена что от приседа перекачаю ноги.
но на деле вышло хорошо! сейчас вернусь в зал после отпуска и
продолжу дружбу со штангой)) я правда там в смите приседаю, но вес
приличный брала. до 70 кг. Сейчас конечно нужно будет
наверстывать))
Татьяна
Куликова, конечно на профиците может быть и можно)) но в
основном у меня дефицит) иногда только праздничные лакомые дни)
убедилась в том что приседания делают ноги более красивой формы.
хотя понятия красоты у всех разные! мне нравятся более спортивные в
меру накаченные ноги!