Дневник Зожника
Ася
30.07.2018 07:57

Дневник питания за 29.07.2018

В субботу были в деревне, думала вначале взять что-то с собой, но как представила лицо бабули при виде лоточков с городской едой, решила ее не травмировать) Так что питалась с общего стола, выбирала наименее опасные продукты. Зато как же хорошо в деревне!!! А вчера кушала то, что осталось в холодильнике, весь день прошел в хлопотах и покупках. Вечером ездили смотреть одежку на осень, ничего не нашла стоящего, зато столкнулась с новой проблемой - почти во всех отделах 42 размер немного велик, а 40 впритык... Честно говоря я вовсе не стремлюсь быть меньше 42-го, я раньше и представить не могла, что между мной и 40-м может быть что-то общее... мне бы животик похудеть, но он же, зараза, один ни в какую. Короче, решает не вес и размер, а пропорции. Вот над ними и буду работать  Добавлю немного фоток с островов для настроения) Отпуск закончился, сегодня забираю свою трудовую из театра и вперед, к новым неизвестностям!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом [Eco Botanica]
10
52 0.9 3.5 3.6
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
50
87.3 7.3 6.3 0.4
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1.2 0.3 5.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Сыр сливочный
10
34.7 1.4 3.1 0.2
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]
50
42.5 0.5 0 10.2
Daily Max
1
1.7 0 0 0.2
Omega-3
3
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша с морковью и луком
150
150 2.7 5.3 23.3
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное
50
75.5 14.5 1.5 0
Яблоко
120
56.4 0.5 0.5 11.8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб чиабатта
50
131 3.9 1.9 23.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
5
33.1 0 3.6 0.1
Икра минтая пробойная
10
13.2 2.8 0.2 0.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Omega-3
3
0 0 0 0
Рисовая каша с морковью и луком
150
150 2.7 5.3 23.3
Кролик в желе
75
78.8 11.3 3.8 0
Хлебцы гречневые (dr.korner)
10
28 1.2 0.3 5.2
Крем-Халва
15
84 2.1 6.9 3.9
Сыр сливочный
15
52 2.1 4.7 0.3
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1
120 24 1 3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности
100
45 3 1.5 4.8
Клетчатка
10
17.2 1.4 0.3 2.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Марина Феникс 30.07.2018 08:45
 2 
не налюбуюсь... какая же ты классная.)

Надежда 30.07.2018 09:05
 1 
вы такая красивая :rose:

Ася 30.07.2018 12:17
 1 
Марина Феникс, ооочень приятно! Спасибо! :ah:

Ася 30.07.2018 12:17
Надежда, спасибо!!! :{}

Ксандровна 30.07.2018 13:51
 1 
Очень романтичное и трогательное фото!