Дневник питания за 29.07.2018

В субботу были в деревне, думала вначале взять что-то с собой, но как представила лицо бабули при виде лоточков с городской едой, решила ее не травмировать) Так что питалась с общего стола, выбирала наименее опасные продукты. Зато как же хорошо в деревне!!! А вчера кушала то, что осталось в холодильнике, весь день прошел в хлопотах и покупках. Вечером ездили смотреть одежку на осень, ничего не нашла стоящего, зато столкнулась с новой проблемой - почти во всех отделах 42 размер немного велик, а 40 впритык... Честно говоря я вовсе не стремлюсь быть меньше 42-го, я раньше и представить не могла, что между мной и 40-м может быть что-то общее... мне бы животик похудеть, но он же, зараза, один ни в какую. Короче, решает не вес и размер, а пропорции. Вот над ними и буду работать :) Добавлю немного фоток с островов для настроения) Отпуск закончился, сегодня забираю свою трудовую из театра и вперед, к новым неизвестностям!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Горький Шоколад с Абрикосом и Клюквенным Экстрактом [Eco Botanica]	10	52	0.9	3.5	3.6
Вода	200	0	0	0	0
Итого	410	80	2	4	6

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.4
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Хлебцы гречневые (dr.korner)	10	28	1.2	0.3	5.2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр сливочный	10	34.7	1.4	3.1	0.2
Пастила Яблочная без Сахара [Белевская Пастила]	50	42.5	0.5	0	10.2
Daily Max	1	1.7	0	0	0.2
Omega-3	3	0	0	0	0
Итого	328	255	12	14	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша с морковью и луком	150	150	2.7	5.3	23.3
Курица, бройлеры или цыплята, грудка, только мясо, приготовленное, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Яблоко	120	56.4	0.5	0.5	11.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	520	281	17	7	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб чиабатта	50	131	3.9	1.9	23.9
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»	5	33.1	0	3.6	0.1
Икра минтая пробойная	10	13.2	2.8	0.2	0.1
Итого	65	177	6	5	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Omega-3	3	0	0	0	0
Рисовая каша с морковью и луком	150	150	2.7	5.3	23.3
Кролик в желе	75	78.8	11.3	3.8	0
Хлебцы гречневые (dr.korner)	10	28	1.2	0.3	5.2
Крем-Халва	15	84	2.1	6.9	3.9
Сыр сливочный	15	52	2.1	4.7	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	518	392	19	20	32

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Casein gold standad. Кремовая ваниль	1	120	24	1	3
Молоко пастеризованное, 1,5% жирности	100	45	3	1.5	4.8
Клетчатка	10	17.2	1.4	0.3	2.1
Итого	143	182	28	2	9
Итого за день	1984	1370	86	56	126