| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
75
|
50.3 | 2.2 | 3 | 3.5 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
75
|
131 | 10.9 | 9.4 | 0.6 |
| Масло сливочное 82% |
7
|
52.1 | 0 | 5.7 | 0.1 |
| Хлебцы Бородин кие (dr.korner) |
11
|
30.8 | 1.2 | 0.3 | 5.7 |
| Итого | 368 | 266 | 14 | 18 | 9 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша с морковью и луком |
100
|
100 | 1.8 | 3.5 | 15.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
100
|
195 | 25 | 9.8 | 0 |
| Пирожок с Чёрной Смородиной [Аютинский Хлеб] |
105
|
312.9 | 7.6 | 6 | 57.4 |
| Фитнес-протеин |
15
|
35.9 | 1.4 | 0 | 7.5 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
74
|
49.6 | 2.1 | 3 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Апельсин |
150
|
64.5 | 1.4 | 0.3 | 12.2 |
| Итого | 744 | 759 | 39 | 22 | 96 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп с картошкой |
350
|
181.5 | 7.9 | 3.3 | 10.3 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
150
|
319.5 | 21.3 | 17.1 | 19.5 |
| Итого | 560 | 621 | 32 | 24 | 46 |
| Итого за день | 1672 | 1646 | 86 | 66 | 152 |
Действительно вес, это просто вес. В конечном итоге, все ведь именно для здоровья.