Дневник Зожника

Дневник питания за 08.03.2020

Чудесный день и чудесный праздник! С днём женской солидарности!

Завтрак

Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250 г · б 0.5 · ж 0 · у 12.5
220
ккал
Итого 220 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12

Обед

Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250 г · б 0.5 · ж 0 · у 12.5
220
ккал
Итого 220 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12

Ужин

Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское)
250 г · б 0.5 · ж 0 · у 12.5
220
ккал
Итого 220 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 12
Итого за день 660 ккал · Б 1 · Ж 0 · У 37
Макронутриенты
Калории
660
min 1309 1587
41.6%
Белки
1.5
95
1.6%
Жиры
0
70
0%
Углеводы
37.5
145
25.9%
Вода
621
2819
22%
Клетчатка
12
20
60%
Витамины и минералы
Рейтинг
3
A
~
b-car
~
В1
~
B2
4.2%
Холин
~
B5
~
B6
~
B9
~
B12
~
C
~
D
~
E
~
H
~
вит.К
~
PP
3.8%
Калий
15%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
18.8%
Na
5.8%
P
9.4%
Cl
~
Fe
16.7%
I
~
Co
~
Mn
~
Cu
~
Mo
~
Se
~
F
~
Cr
~
Zn
~
Энергетический баланс
Приход
660 ккал
Приход: 660 ккал
Расход
2088 ккал
Норма энергозатрат: 2088 ккал
Итого
-1428 ккал
Итого: -1428 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 6 
 7
Ольга
08.03.2020 13:06
Прекрасный рацион😊👍
 2 
Ответить
Ася
08.03.2020 13:11
Ольга, праздничное, восьмимартовское)))))
 3 
Ответить
Елена RS
08.03.2020 21:25
Самым  красивым 🌹
 2 
Ответить
Ася
08.03.2020 21:43
Елена RS, спасибо! С праздником!
 1 
Ответить
Ася
08.03.2020 21:45
Михаил, интересные тут мужчины. Одни голые попы постят, другие про запои пишут. Чудеса!
 2 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок