Даже не знаю, в какой момент все пошло не так) Сегодня аппетит был
прям убийственный, кружилась голова и была сильная слабость.
Поэтому и ходить много не получилось. Что же, будем наблюдать 👌
Завтрак
Лаваш Армянский [Вкусняшка]
42 г · б 0.4 · ж 0.4 · у 28.1
133.1
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
50 г · б 14.5 · ж 1.5 · у 0
75.5
ккал
Морковь Корейская [Роса]
20 г · б 0.3 · ж 5.8 · у 1.7
13
ккал
Каймак [Mlekara Sabac]
30 г · б 1.8 · ж 7.1 · у 0.3
72
ккал
Огурец грунтовый
20 г · б 0.2 · ж 0 · у 0.5
2.8
ккал
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
70 г · б 2 · ж 2.5 · у 3.3
43.4
ккал
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]
17 г · б 0.7 · ж 1.2 · у 9.4
51
ккал
Брусничный Соус [Хайнц]
10 г · б 0 · ж 0 · у 5.1
20
ккал
Итого 410 ккал · Б 19 · Ж 18 · У 48
Утренний перекус
Яблоко
180 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.6
84.6
ккал
Итого 84 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 17
Обед
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100 г · б 4.2 · ж 1.1 · у 18.6
100.9
ккал
Салат Витаминка готовый [Салаты]
100 г · б 1 · ж 10.1 · у 10.8
137
ккал
Мороженое Эскимо Сливочное Ванильное в Молочно-Шоколадной Глазури [Жемчужина России]
70 г · б 2.1 · ж 14 · у 20.3
217
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
60 г · б 17.4 · ж 1.8 · у 0
90.6
ккал
Итого 545 ккал · Б 24 · Ж 27 · У 49
Дневной перекус
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
200 г · б 5.8 · ж 7 · у 9.4
124
ккал
Casein gold standad. Кремовая ваниль
1 порция · б 24 · ж 1 · у 3
120
ккал
Яйцо куриное жареное
50 г · б 6.8 · ж 7.4 · у 0.4
98
ккал
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке
100 г · б 2 · ж 0.4 · у 3.6
33
ккал
Итого 375 ккал · Б 38 · Ж 15 · У 16
Ужин
Куриный суп с картошкой
350 г · б 7.9 · ж 3.3 · у 10.3
181.5
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
АнюткаЯ, фасоль очень вкусно! У меня
мама ещё делала зажарку из лука с морковкой, кидала туда фасоль и
немного раздавливала...только она сама варила, а я, лентяйка, из
банки 🤭одна из моих любимых закусок
Lara, а
если туда еще немного соленых огурчиков добавить, вообще сказка!
Вкусно жить не запретишь! Завтра выходной частично. Сварю фасольку,
из банки не люблю