Дневник питания за 30.05.2022

Даже не знаю, в какой момент все пошло не так) Сегодня аппетит был прям убийственный, кружилась голова и была сильная слабость. Поэтому и ходить много не получилось. Что же, будем наблюдать 👌

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш Армянский [Вкусняшка]	42	133.1	0.4	0.4	28.1
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	50	75.5	14.5	1.5	0
Морковь Корейская [Роса]	20	13	0.3	5.8	1.7
Каймак [Mlekara Sabac]	30	72	1.8	7.1	0.3
Огурец грунтовый	20	2.8	0.2	0	0.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	70	43.4	2	2.5	3.3
Банан Сушеный в Шоколаде [Banana Republic ]	17	51	0.7	1.2	9.4
Брусничный Соус [Хайнц]	10	20	0	0	5.1
Итого	259	410	19	18	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	180	84	0	0	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	100	100.9	4.2	1.1	18.6
Салат Витаминка готовый [Салаты]	100	137	1	10.1	10.8
Мороженое Эскимо Сливочное Ванильное в Молочно-Шоколадной Глазури [Жемчужина России]	70	217	2.1	14	20.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное	60	90.6	17.4	1.8	0
Итого	330	545	24	27	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Casein gold standad. Кремовая ваниль	1	120	24	1	3
Яйцо куриное жареное	50	98	6.8	7.4	0.4
Фасоль стручковая, зеленая, замороженная, приготовленная в микороволновке	100	33	2	0.4	3.6
Итого	383	375	38	15	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с картошкой	350	181.5	7.9	3.3	10.3
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	50	97.5	12.5	4.9	0
Пицца с Салями и Шампиньонами [Пан Гурман]	76	167.2	6.5	7.2	19
Торт Медовик со Сметанным Кремом [Золотой Колос]	76	281.2	3.4	10.6	42.6
Зефир	26	84.8	0.2	0	20.7
Итого	578	812	30	26	92

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	180	172.8	2.7	0.9	37.8
Итого	180	172	2	0	37
Итого за день	1910	2400	117	88	262

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

АнюткаЯ 30.05.2022 22:56

Сегодня уже несколько раз в рационах вижу фасоль. А я что-то подзабыла о ней, надо сварить

Ася 31.05.2022 06:55

АнюткаЯ, в обычные дни зелёная фасоль даёт хорошее чувство сытости 👍

Lara 31.05.2022 16:27

АнюткаЯ, фасоль очень вкусно! У меня мама ещё делала зажарку из лука с морковкой, кидала туда фасоль и немного раздавливала...только она сама варила, а я, лентяйка, из банки 🤭одна из моих любимых закусок

АнюткаЯ 31.05.2022 22:39

Lara, а если туда еще немного соленых огурчиков добавить, вообще сказка! Вкусно жить не запретишь! Завтра выходной частично. Сварю фасольку, из банки не люблю