Дневник питания за 25.06.2022

Кето, день 22. Дернул меня сегодня бес выпить кофе в городе. Если верить зожнику, в латте заоблачное количество углеводов. Хотя сахара там нет. Так что не знаю. Решила сильно не запариваться, и не урезать углеводы за счёт огурцов. Скакала весь день с фотоаппаратом по творческим площадкам как молодая коза. Быстрее бы закончился этот бесконечный День Республики и можно было бы отдохнуть.
На следующий день после излишнего увлечения вином ужасно захотелось сладкого! Я сейчас почти не завтракаю, только пью кофе с маслом и сливками. Но тут проснулась (еле всталаааа), нарезала себе сулугуни, достала свою сгущенку низкоуглеводную и с такой быстротой это все уничтожила, будто голодала много дней 🤔 Коварное вино, ох коварное. Утром, кстати, был отвес хорошенький такой. А я переживала, что вылечу из кето из-за своего баловства.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Кокосовые Сливки [Santa Maria]	67	159.5	1.5	16.1	1.7
Масло сливочное 82%	6	44.6	0	4.9	0.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	60	171.6	12.3	13.2	0.2
Крем-Десерт Сгущённое Молоко без Сахара [Fitelle]	25	53.8	1.5	3.4	4.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Яйцо куриное жареное	30	58.8	4.1	4.5	0.2
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Итого	643	769	53	55	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте (300мл) [Coffee Like]	1	157	8	8.3	13.2
Итого	300	157	8	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печеночный паштет	80	205.8	10.9	15.8	4.7
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Пастрома российская копчено-запечённая	110	308	9.9	29.7	0
Итого	290	527	21	45	7
Итого за день	1233	1454	83	109	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Навсегда 26.06.2022 09:12

Алкоотвесы это сила. 🤭

Ася 26.06.2022 12:20

Навсегда, не знаю как это работает, но повторять такое сознательно не решусь. На кето улетаешь даже с условно «легкого» алкоголя. И потом ощущение, будто тебя поезд переехал. Вечеринка была в пятницу вечером, а нормально себя чувствовать я начала только сегодня в обед. Ну таааакоооеее

Денис Московский 26.06.2022 14:09

Чтобы не париться, в городе пью только чистый и американо.

Ася 26.06.2022 14:15

Денис Московский, это правильно. Но я только растворённый могу без молока. Сваренный хочется с молоком все же

Навсегда 26.06.2022 14:24

Ася, да я пошутила, что сила. Это явление действительно существует, но нам ненать, это точно.

Lara 26.06.2022 16:06

Навсегда, когда мне надоедает мой вес я тоже выпиваю бутылочку винишка и на следующий день килограмм как рукой снимает 🤣🤣

Навсегда 26.06.2022 17:23

Lara, ну да, есть такое дело, но соглашусь с Асей, стрёмно - по разным причинам, кто-то просто неважно себя чувствует потом, кого-то затягивает, Счастливчик Джек говорил недавно в ленте.

oksana 26.06.2022 19:46

я обычно записываю порцию эспрессо или 10 грамм кофе молотого (это в среднем) и молоко (уже зависит от размера стакана)

Ася 26.06.2022 20:25

oksana, мне пришла мысль просить баристу говорить состав кофе. Типа, 200 мл кофе и 100 мл молока 3,5%.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок