Дневник Зожника
Юля
05.09.2019 19:43

Дневник питания за 05.09.2019

Питание не по плану - очень грустная штука, товарищи. Но были и плюсы в сегодняшнем дне: кус-кус - исусья штука! Гастрономическое открытие для меня. Как мивинка, только кашка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 1% жирности
75
30 2.3 0.8 3
гранола с изюмом
85
333.5 9.2 9.4 53.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капучино [Бургер Кинг]
185
88.8 3.7 4.1 9.1
Батончик ананас морковь арахис
30
137.4 3.1 6.8 18.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Запеканка из творога
62
185.8 7.7 12.9 10.4
хлеб "Сонечко"
35
103.6 3 3.2 11.9
сыр твердый Фамилия 30%
17
35.7 3.6 2.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
148
165.8 5.6 0.2 32.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
4
29.9 0 3.3 0
Помидор (томат), грунтовый
68
16.3 0.7 0.1 2.6
Творожное зерно
130
140.4 20.8 5.2 2.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Сочники с творогом
198
483.3 19 15.6 70.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 05.09.2019 20:11
 1 
Кускус прекрасен. И что приятно, и сладкий и острый и соленый. Во что добавишь, там и вкусно.))

Юля 05.09.2019 21:42
Александр, мне сегодня было вкусно просто со сливочным маслом, но думаю с медом и фруктами на завтрак тоже зайдет

Елена RS 05.09.2019 22:57
Наманили  кус-кусом   :D