Дневник Зожника
Юля
23.09.2019 20:31

Дневник питания за 23.09.2019

Как на зло, всё заканчивается - еда, деньги на телефоне, деньги вообще, интернет и моё настроение. Еды реально хватит на завтра, и на пол дня среды. Дальше должна быть зарплата, но это не точно
Эх, ничему меня жизнь не учит

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кускус (кус-кус), приготовленный
120
134.4 4.5 0.2 26.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Творог 5% жирности
80
116 16.8 4 2.4
Мед пчелиный
16
52.5 0.1 0 12.8
Грецкий орех
21
137.8 3.4 12.8 2.3
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
21
48.7 1.1 0.1 10.7
Мультивитаминный комплекс "Мультифарм"
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
Чечевица, зерно (Варка)
41
111.3 9.3 0.6 17.1
Булгур, приготовленный
97
80.5 3 0.2 13.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)
139
146.2 30.5 2.5 0.6
Баклажан (Запекание)
106
22.1 1.2 0.1 4.1
Печенье затяжное "Мария классическая"
21
88 1.7 2 15.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
Зефир
30
97.8 0.2 0 23.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
750
0 0 0 0
курица, Паштет, из печени, консерв.
31
62.3 4.2 4.1 2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Батон "Солодовый зерновой"
66
200.7 6.3 5 32.5
Яйцо куриное вареное всмятку
110
174.6 14.1 12.8 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Сливки 10% жирности, пастеризованные
10
11.9 0.3 1 0.5
шоколад экстра брют 80%
15
86 1.5 6.8 4.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
163
86.3 4.6 4 7.7
Печенье затяжное "Мария классическая"
20
83.8 1.6 1.9 14.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Счастливчик Джек 24.09.2019 16:33
 1 
Овсянка на нижних полках и в больших мешках на рынке - очень дешёвая.

Елена RS 24.09.2019 16:57
 1 
Юля,  надеемся,  Вас не  подведут и зарплату  дадут вовремя.   А  так  грустно конечно(    

Юля 24.09.2019 20:25
Счастливчик Джек, овсянки-то у меня как раз хватает:)

Юля 24.09.2019 20:26
Елена RS, спасибо) просто были уж совсем непредвиденные  траты в этом месяце

АнюткаЯ 24.09.2019 22:54
 1 
о...да...как это плохо, когда нет денег...у меня даже мысль была в интернете номер своей карты написать и попросить помочь кто чем может...да стыдно, ведь! Родственники, знакомые увидят...не понять это состояние никому и никогда, если делаешь вид, что все хорошо, со всем справляешься, эдакий мужик в юбке...и вдруг нужна помощь... О себе...отгуляли свадьбу сыну в Питере, младший поступил на коммерцию))) долги...но я справлюсь. Если совсем туго, могу бросить чуток, пишите номер карты).

АнюткаЯ 24.09.2019 23:08
 3 
Дмитрий, да разве я жаловалась?))) Я никогда не жалуюсь! Я помощь предлагаю

Юля 25.09.2019 10:26
 1 
АнюткаЯ, понимаю ваше состояние, но всё наладится) за помощь спасибо, надеюсь вытяну сама

Елена RS 25.09.2019 11:05
 1 
Татьяна, :D Дима    правильный  :хорошо:.  Ему  не всё  равно.

Колбаса и правда   продукт   не  очень.  Калорий  много, соленая, плюс  добавки.

Olena 25.09.2019 11:28
 1 
Елена RS, два дня не ем колбасу и иже с ней. -2кг отеков,лицо не место стало....а то прям с утра выглядело как 2года назад ))) Современная колбасятина что-то страшное в себе имеет, действующее на мозг...

АнюткаЯ 25.09.2019 11:57
 1 

Olena 25.09.2019 12:45
Дмитрий, блин, а вся остальная химия прицепом(