Дневник тренировок за 23.05.2018

мне раньше бег как то тоже с трудом, я делала упор на интервальный ( пару минут ходьба, пару быстрый бег) но я прям все время смотрела на таймер дорожки в ожидании минуты окончания.... а теперь бегаю на скорости 9-9,5 и даже сама не замечаю как время летит, может дело в том что изнурительная нагрузка всегда встречает внутреннее сопротивление.

УРА! )) В нашей утренней банде прибывает. ))) С почином так сказать )

Татьяна, я и на дорожке ходить быстро могу, и на велотренажере мне просто, я бег все никак не освою, прям терпеть его не могу, и вроде бегу нормально, не задыхаюсь, но это испытание прям какое-то.. Хотя вот с утра аж 9 минут бежала, прогресс))

Александр Подтелков, к сожалению, это разовое явление, могу такое только в выходной себе позволить, вот и сегодня в отгуле...Но вкус уже почувствовала, теперь вот думаю....может заделаться домохозяйкой???))))

Женя Васильева, вот-вот прям уговаривать себя приходится эти две-три минуты пробежать.... А вы так вообще быстро бегаете))) на такую скорость я себя вообще не уболтаю)))

Оксана, Или вставать совсем рано перед работой. )) Правда для этого придётся себя приучить ложиться тоже рано. Без телеков и прочей по сути ненужной фигни. )

Оксана, быстро это я от 11 бегала вот на интервальной) правда от 15 минут такого интервала, с беговой могла сойти с головокружением....

Рано тренить - прекрасно! Я теперь все время подгадываю так, чтобы утречком тренировка получалась. Вечером и народу много и сил нет. А на счет бега - интервалы решают, прям сколько можете. Я так по 5 минут бегала, 5 минут ходила, а однажды очнулась только когда 15 минут пробежала. Как-то само собой пошло.

Александр Подтелков, чтобы перенести тренировку на утро вставать придется в 3:30))) да и негде мне будет тренироваться, спортзал с 8.00, в это время я уже рабюотаю..

Ася, вот я сейчас так и пытаюсь себя приучить...По утрам получается, а вот вечером....прям сложно очень..

Оксана, а в обед тоже никак? В любом случае, даже вечером, но прогресс будет, чуть помедленнее, но будет. После работы порой и до дома сложно доползти, не то что в спортзал пойти.

Ася, в обед просто пешая прогулка, мне время позволяет на работу/с работы пешком ходить (это минут 40 в одну сторону) + минут 50 в перерыв...