Прекрасно и без особых усилий удается натриево-калиевый баланс. Я
удивлена. Пока без особых дополнительных усилий, соль если
использую вношу. Закрепить бы как полезные привычки
Завтрак
Пельмени из говядины и свинины
97 г · б 13 · ж 11.6 · у 29.8
268.6
ккал
Ацидофилин 3,2% жирности
150 г · б 4.4 · ж 4.8 · у 5.7
88.5
ккал
Витамин Е 100 мг N
1 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Шоколад молочный
8 г · б 0.8 · ж 2.8 · у 4
44.3
ккал
Итого 401 ккал · Б 18 · Ж 19 · У 39
Утренний перекус
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Мармелад желейный
6.25 г · б 0 · ж 0 · у 5
20.1
ккал
Цинкит
0.25 таблетка · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сорбит пищевой
0.5 г · б 0 · ж 0 · у 0.5
1.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.6
ккал
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
80 г · б 2.4 · ж 1.2 · у 3.8
36
ккал
Яблоко
200 г · б 0.8 · ж 0.8 · у 19.6
94
ккал
Итого 154 ккал · Б 3 · Ж 2 · У 28
Утренний перекус 2
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Тунец
101 г · б 24.6 · ж 4.6 · у 0
140.4
ккал
Петрушка свежая
7 г · б 0.3 · ж 0 · у 0.5
3.4
ккал
Оливковое масло
3 г · б 0 · ж 3 · у 0
26.9
ккал
Лук репчатый
71 г · б 1 · ж 0.1 · у 5.8
29.1
ккал
Перец сладкий красный
56 г · б 0.7 · ж 0.1 · у 3
15.1
ккал
Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой
Было темно и страшно выпинать себя на улицу в нашем чудесном
интернациональном районе, а на стадионе оказалась толпа таких же
полоумных, желающих отработать ужин, поэтому было
веселее.И Ура, удалось зазеленить нечаянно перебранные
белки.
Ольга,
у меня у весов точность 1 г. Я отвесила 1 г в отдельную солонку и
из нее взяла 1/3 на глаз, тут уже ничего точнее не могу придумать.
Но даже если записать весь 1 г (что в 3 раза больше съеденного),
баланс будет в норме. Сегодня столкнулась с удивительным фактом за
завтраком , вообще не искользовала ни грамма соли, но соотношение
было полностью красное. Буквально добавила воду, грушу и кофе с
молоком в утренний переку, как все зазеленело опять.
Ольга,
нет, я про сегодняшний завтрак, я его еще не опубликовала. Пшено на
воде вообще без соли, сыр, мед, кофе. В сыре соль есть, но и калия
там много (да да не кальция), по технологии для денатурации
молочных белков используют
Ольга,
ого, спасибо. Я даже не обратила внимание. Думала раз зелененький
значит в норме! А точно, если курсор навести, то видно сколько
съедено и норма и у меня сильно ниже...
Дмитрий, 😊 я столько воды пью.... если при
этом еще и обезвоживание. Как то очень много получается.... Сахар в
норме... У нас чуть зазеваешься сестра-врач всем уже все
перемереет 😊