Сарлен
25.05.2019 20:45
Дневник питания за 25.05.2019
Не плохо сегодня получилось, единственное чуть подкорректировать
НЖК.
По поводу жирных кислот фобия нарастает
В больницы
хожу только когда припекло, а так бы полюбопытствовала уже липидным
профилем.
Понравилось сочетание перловки и вешенок, в них как раз все мои особо любимые витамины и калий. Мы тут однажды выискивали продукты в которых калия побольше, а оказывается при некоторых кардиологических проблемах как раз рекомендуют исключить продукты с повышенным содерданием калия, т.к. влияет свертывание крови.
Перловка попалась отличная, прямо в магазине внешним видом привлекла. Не крупные зерна, похожие на булгур. Вкус так же отличный и приготовилась быстро. Называлась "Крупа ячменная перловая № 1"
По поводу жирных кислот фобия нарастает
В больницы
хожу только когда припекло, а так бы полюбопытствовала уже липидным
профилем. Понравилось сочетание перловки и вешенок, в них как раз все мои особо любимые витамины и калий. Мы тут однажды выискивали продукты в которых калия побольше, а оказывается при некоторых кардиологических проблемах как раз рекомендуют исключить продукты с повышенным содерданием калия, т.к. влияет свертывание крови.
Перловка попалась отличная, прямо в магазине внешним видом привлекла. Не крупные зерна, похожие на булгур. Вкус так же отличный и приготовилась быстро. Называлась "Крупа ячменная перловая № 1"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
31
|
77.5 | 8.6 | 4.6 | 0 |
| Клубника |
117
|
48 | 0.9 | 0.5 | 8.8 |
| Пшеничная крупа "Полтавская" (Варка без слива вязкая) |
27
|
87.2 | 3.1 | 0.3 | 18 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
94
|
55.3 | 2.7 | 2.9 | 4.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пантовигар (без кератина) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 872 | 289 | 15 | 10 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы квашенные, с пониженым содержанием соли |
42
|
4.6 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Блины N |
134
|
193.9 | 7.6 | 6.3 | 26.5 |
| Конфитюр Экстра Груша Вильямс [Zuegg] |
21
|
41.2 | 0 | 0 | 10.1 |
| Говядина, щуп, постное мясо, сырая |
43
|
53.3 | 9.7 | 1.3 | 0 |
| Шоколад молочный |
13
|
72 | 1.3 | 4.5 | 6.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 1253 | 367 | 19 | 12 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клубника |
146
|
59.9 | 1.2 | 0.6 | 11 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Творог Зёрнышко 5% N |
100
|
121 | 16 | 5 | 3 |
| Сироп топинамбура N |
10
|
25.4 | 0 | 0 | 6.4 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Блины N |
67
|
96.9 | 3.8 | 3.1 | 13.3 |
| Итого | 663 | 345 | 22 | 11 | 36 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Кефир 2,5% жирности |
51
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2 |
| Итого | 356 | 35 | 2 | 1 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нерка (Тушение) |
78
|
110.9 | 14.6 | 5.8 | 0 |
| Пекинская капуста |
82
|
13.1 | 1 | 0.2 | 1.7 |
| Редис |
31
|
6.2 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Льняное масло холодного отжима |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Соевый соус, из гидролизованного овощного белка |
5
|
3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
| Уксус бальзамический |
4
|
3.5 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Соль поваренная пищевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тушеные вешенки |
122
|
76.9 | 3.5 | 4.5 | 5.4 |
| Перловая крупа |
25
|
78.8 | 2.3 | 0.3 | 16.7 |
| Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Говядина, щуп, постное мясо, сырая |
37
|
45.9 | 8.4 | 1.1 | 0 |
| Итого | 717 | 486 | 32 | 23 | 35 |
| Итого за день | 3861 | 1523 | 92 | 58 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS
25.05.2019 21:06
2
Нашелся еще один человек, которому понравилась
перловка)
Миссури, в моем дс гречка была не
сладкая, потому как с печенкой. два моих кошмара в одном. до сих
пор с ужасом помню как все дети уже спят, а меня не выпускают из-за
стола. Я не то чтобы спать хотела, но одной сидеть было грустно и
удивительно. На что надеялись, съесть я это не могла и не
собиралась....Есть я это все стала только уже сильно во взрослом
возрасте
Миссури, с детского сада
помню гороховый суп и плов -
варили очень вкусный. Невкусным было молоко с
пенкой и гречневая каша с
сахаром, по моим детским представлениям -
неправильное блюдо.
У меня отец служил и приносил иногда с учений сухой паек, там была вкуснейшая гречневая каша с говядиной, поэтому сладкая каша из гречневого продела казалась странной.
У меня отец служил и приносил иногда с учений сухой паек, там была вкуснейшая гречневая каша с говядиной, поэтому сладкая каша из гречневого продела казалась странной.
Миссури, ха ха, вот винегрет тоже
ненавидела. Дело кончилось тем, что я просто как то встала, унесла
в туалет и выкинула его в унитаз. Воспитатель в таком шоке была,
что вообще ничего не сказала. А ещё у меня всегда была опция. В
старшей группе поручили ухаживать за попугайчиками. Яивсе что есть
не хотела клала им в клетку, а потом типа клетку чистила и
выкидывала. Творожное-морковная запеканка отправлялась к ним
целиком. Попугайчики настолько офигели от обилия еды, чтотначали
нестись...
Миссури, у меня самое жуткое
воспоминание из детсадовской жизни - зелёный борщ. Мне поставили
тарелку - а там муха! Няня была злая :(
- Ты чего не ешь?
- Там муха плавает..
- Ну выброси её и ешь.
В общем, я весь обед просидела со слезами на глазах и смотрела на несчастную муху.
С тех пор не переносила запах зелёного борща лет до 20. Потом как-то с голодухи распробовала.
- Ты чего не ешь?
- Там муха плавает..
- Ну выброси её и ешь.
В общем, я весь обед просидела со слезами на глазах и смотрела на несчастную муху.
С тех пор не переносила запах зелёного борща лет до 20. Потом как-то с голодухи распробовала.
Миссури, про рыбные хребетики. У нас
не часто, но регулярно, было такое затейливое извращение. Звалось
оно рыба под маринадом. Какую то мелкую рыбешку со всеми костями
тущили в овощах. Блюдо получалось жидкое, подавали его на ужин, в
суповых тарелках, вручив к ним ножи и вилки. Это было невозможно.
Еще ложкой можно было бы это все выхлебать. Детей выбавали
извазюкавшихся и голодных родителям. РОдители спрашивали, что же вы
им ложки н дадите, отвечали, что по программе!!!LOL:ты
что!: по программе положено. Причем, ножи только в этому блюду
давались. Перформанс этот обычно происходил по пятницам, т.к.
скатерти тоже далее были непригодны.
И самой ужасное для меня, не представлялось возможным слить этот маринад попугайчикам...
И самой ужасное для меня, не представлялось возможным слить этот маринад попугайчикам...
Счастливчик Джек
26.05.2019 10:25
Миссури, бгг, я о том, что зимой
бывают яблоки - узнал только лет в 12. )))