Дневник Зожника
Сарлен
23.10.2019 20:54

Дневник питания за 22.10.2019

Когда реально что то увлекает, съедается поменьше в течении дня.  Впервые за последние дни не заточила шоколадку в ночи. После концерта пришла поздно и поздно поела. 
Увлеченности вам, приводящей к похудению без фокусировки на его необходимости. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
34
 68.3 2.3 0.4 13.5
Яйцо куриное (Жарка)
50
 75.9 6.4 5.5 0.4
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
8
 65.3 0.1 7.2 0
Виноград
170
 122.4 1 1 26.2
Витамин Е 100 мг N
1
 0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 763 333 10 14 40

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
 84.6 0.7 0.7 17.6
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)
100
 44.1 2.9 1.5 4.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Итого 780 130 3 2 22

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гратен N
200
 196.8 9.2 8.2 21
Куриная грудка (филе) (Варка)
104
 100.7 21.8 1.3 0.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
 2 0.2 0 0
Вода
300
 0 0 0 0
Апельсин
180
 77.4 1.6 0.4 14.6
Итого 984 376 32 9 36

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Вафли с жировыми начинками
30
 162.6 1.2 9.2 18.8
Итого 330 162 1 9 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
 0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
18
 36.2 1.2 0.2 7.2
Петрушка свежая
7
 3.4 0.3 0 0.5
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
50
 167 2.2 9.3 18.3
Куриный суп N
314
 134.7 8.2 3.5 16.6
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
17
 56.8 3.5 4.7 0.1
Печенье сдобное
9
 40.6 0.6 1.5 6.2
Варенье из клубники
9
 25.7 0 0 6.7
Бразильский орех
3
 19.8 0.4 2 0.1
Фолиевая кислота
1
 0 0 0 0
Итого 728 484 16 21 55
Итого за день 3585 1488 64 56 172
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена RS 24.10.2019 10:27
 1 
Обожаю  ходить на   концерты,  на  различные  постановки.  Эмоционально   хорошо  подтягивает.

Сарлен 24.10.2019 13:40
 1 
Елена RS, ага, эмоционально подтягивает

Сарлен 24.10.2019 21:53
 1 
Просто потрясающе!!!:rose::rose::rose:Сейчас много всего, но такого я еще не видела. Это вышивка крестиком и бисер? Или вышивка бисером? Вы удивительная. Как вы все успеваете?

Сарлен 25.10.2019 20:13
 1 
Татьяна, я почему то сразу подумала, что это мужское украшение. А можно фото изделия, когда оно в процессе работы. Интересно что за основа

Наталья 31.10.2019 23:19
 1 
Татьяна, Как интересно! А в какой момент нанизывается бисер на вертикальные нити? В начале работы или когда заканчивается ткачество участка полотна?

Сарлен 01.11.2019 21:56
Татьяна,сногсшибательно!!!!:rose::rose::rose:

Наталья 02.11.2019 23:47
 1 
Татьяна, Спасибо за ответ, с этим более-менее понятно, у дочки был детский станочек, технику представляю немножко. Интересно, как вы на нити основы надеваете бисер,чтобы получались параллельные вертикальные ряды, на бело-сиреневом гердане они лежат на металлической части станка. (Умопомрачительно красивые вещи у вас!)

Сарлен 03.11.2019 09:05
 1 
Татьяна, а как же ширина изделия регулируется? Нити вертикальные обрезаются и закрепляются? Правда очень красивые вещи. Творчество, не рукоделие

Елена RS 04.11.2019 20:35
 2 
Татьяна,  очень  красиво  получается.

Елена RS 18.11.2019 20:05
 2 
Татьяна,  великолепный   гердан!

Сарлен 19.11.2019 09:40
 1 
Нереальная красота! Любимые ирисы... Это подарок? Изделие на заказ?

Елена RS 24.11.2019 23:25
 2 
Татьяна,  ирисы  удивительно  красиво  получились.

Ольга 25.11.2019 23:34
Татьяна, супер! Вы ещё и схемы сами разрабатываете....поклон и уважуха:хорошо:

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок