Сегодня прям красиво все зелененькое ну кроме клетчатки забываю
купить ее завтра уже пойду и куплю. Запеканку из кабачков тут
вычитала вкусненько, но муж не стал есть, поэтому ем уже второй
день 😊. Вес
стоит на своем, но сегодня измеряла себя лентой ииии сантиметрики
уходят, особенно на главном проблемном месте-живот! Что радует
оочеень, после вторых родов он не очень симпатичен 😞 вообще завидую девчулям у
которых после рождения детей тело как у девочек.
Завтрак
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
2
ккал
Вода, водопроводная, улучшенная
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Сыр Российский [Сыробогатов]
23 г · б 5 · ж 6 · у 0
83
ккал
Шоколад Бабаевский Элитный 75%
7 г · б 0 · ж 2 · у 2
38
ккал
Масло Сливочное 72,5% [Простоквашино]
7 г · б 0 · ж 5 · у 0
46
ккал
Хлеб белый
13 г · б 1 · ж 0 · у 6
34
ккал
Омлет натуральный
112 г · б 9 · ж 10 · у 3
143
ккал
Итого 347 ккал · Б 17 · Ж 25 · У 12
Утренний перекус
Вода, водопроводная, улучшенная
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
А мне вот, как оказалось, мало пойти и купить клетчатку, нужно еще
и заставить себя ее есть, недели три на нее смотрю, все никак...
Завтра куплю кефир и попробую совместить...
Катенька, отчитываюсь: клетчатку
попробовала, добавила к кефиру, не очень понравилось. Пить,
конечно, можно, но в следующий раз лучше просто ложку съем и
запью.... А вам как?
Оксана,
очень советую попробовать гранулированные отруби - гораздо вкуснее,
чем сыпучая клетчатка, похожи на сухарики. можно похрустеть с чаем,
с кефиром, с супом. я в творог добавляю с фруктами, отлично
заменяют мюсли.) а сыпучую клетчатку удобно добавлять в выпечку,
чтобы сократить количество муки. либо в кашу можно для лучшего
насыщения (особенно, в овсяную хорошо вписывается).
Оксана,
еще в сырники удобно добавлять. я например, вчера делала сырники
без муки: на 300 г мягкого творога - 2 яйца, 30 г манки и 20 г
клетчатки. форму, конечно, не держат, но как оладьи если жарить, то
отлично.)
Марина
Феникс, а рецепт сырников очень кстати, как раз творог не очень
удачный купила, правда не хотелось мне сегодня у сковороды
стоять.... А может их в духовку?
Марина
Феникс, ну вот не собиралась ничего готовить))) но такую
возможность упускать не буду, тем более смородину черную так не
люблю, а в кексик творожный думаю пойдет)))