Калорийность - 321.6 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 57.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Овсяные хлопья "геркулес"
29 г
Финики
44 г
Чернослив (слива сушеная)
37 г
Изюм
25 г
Абрикос-ядро
10 г
Арахис
10 г
Мед пчелиный
10 г
Какао-порошок
2 г
Общая масса ингредиентов: 167 г
Масса готового блюда: 167 г
Время приготовления: 15 мин
Описание
Потрясающие конфеты, отличная альтернатива шоколадным, но только с
колоссальной разницей в пользе.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Обжариваем овсянку на сухой сковороде, после того как она чуть
поджарится - добавляем мед, перемешиваем, немного прогреваем ( не
сильно. все помнят что мед не терпит высоких температур)
Шаг 2.
в блендере смешиваем все сухофрукты ( у меня все сочные и свежие
были, потому предварительно я не вымачивала ничего) Обязательно
проверьте сухофрукты чтоб не было следов косточек в них. После того
как смесь превратится в мусс - добавляем овсянку и орехи, арахис у
меня бланшированый, жарить тоже не стала . Все перемешиваем опять,
я хотела чтобы орехи в конфетах были кусками. потому долго не
мешала.
Шаг 3.
Скатываем получившуюся смесь в шарики ( проще всего это делать
смоченными в холодной воде руками. Обваливаем в какао. Приятного
аппетита!
Елена,
только я Вам рекомендую если будете делать - не мой рецепт в
дневник водить, а свой, ведь КБЖУ зависит от того что конкретно в
рецепте употреблено из продуктов и в каких пропорциях)
Илаха,
вот я с тем расчетом и приготовила. потому что знаю что завтра
выходной и мы с мужем частенько то чаю попить садимся, то еще что
то в таком духе, это чтобы мне проще давались эти чаепития) не
пустым прихлебом его пить, когда муж что то точит. да еще и вкусно.
так что вообще жалеть себя повода не будет)
Валентина, у меня тоже они лежат в
заначке, но после домашних я их уже не покупаю) потому как сахар
мне не нужен, а в батончиках он ну во всех, в целом иногда по
составу они не отличаются от Сникерса)