всем доброго дня! В общем выходные у меня опять был читтинг) Ну
никак не выходит пока правильный настрой держать в выходные, очень
сложно дома, на работе все по полочкам... вон какой красивый
дневник получается, жиру доберу наверное Омега-3, вечером прикуплю
себе в аптеке. До отпуска 4 дня, учитывая как проходят выходные я
прекрасно даю себе отчет о том что я с системы выпаду, но я решила
не устраивать себе головомойку по этому поводу, а наслаждаться
этими чудными днями и после снова в нелегкий бой за свое
отражение)
Завтрак
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
24 г · б 2 · ж 1 · у 14
83
ккал
Бананы, сырые
66 г · б 0 · ж 0 · у 15
58
ккал
Ядро ореха миндаля жареное
12 г · б 2 · ж 6 · у 1
77
ккал
Семена льна
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
10
ккал
Сироп из шиповника
3 г · б 0 · ж 0 · у 2
8
ккал
Вода, из под крана, муниципальная
400 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Соль поваренная пищевая
2 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Пентовит
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Фолиевая
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
компливит
2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 238 ккал · Б 6 · Ж 9 · У 33
Утренний перекус
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
Очень мудрое решение, я тоже считаю, что в отпуске нужно отдыхать,
он для того и дается. А если постоянно держать себя в ежовых
руковицах 24/7, не давая отдыха, то так и свихнуться можно.)
Марина
Феникс, вот и я подумала - что вряд ли смогу, зная себя и как
это проходит, а вот мучить себя терзаниями и портить лучшие две
недели в году - как то обидно )
Александр
Подтелков, вы видите скобочку в конце моего так называемого
"читтинга" - это указывает на употребленный в предложении
сарказма, я прекрасно поминаю что это такое со мной было )