Елена Сапожок
27.09.2018 21:42
Дневник питания за 27.09.2018
День 11
Нервы, нервы...ни к черту...Целый день на каком то взводе. Психоз. Ну да и фиг с ним. Мои понимают и ладно)))
Запустила аквариум, постриглась (с длиных волос в каре), поработала, поспорила с мужем, купила обезжиреный кефир, повздыхала на шоколадку, проверила выученный стих дочери, убрала за котами, снова повздыхала...короче, обычный день среднестатистической женщины..осталось только поплакать и в магазин
Нервы, нервы...ни к черту...Целый день на каком то взводе. Психоз. Ну да и фиг с ним. Мои понимают и ладно)))
Запустила аквариум, постриглась (с длиных волос в каре), поработала, поспорила с мужем, купила обезжиреный кефир, повздыхала на шоколадку, проверила выученный стих дочери, убрала за котами, снова повздыхала...короче, обычный день среднестатистической женщины..осталось только поплакать и в магазин
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиреный |
130
|
116.6 | 23.4 | 0.7 | 4.3 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
90
|
40.5 | 2.7 | 1.3 | 4.3 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Яичный белок куриный |
69
|
33.1 | 7.7 | 0.1 | 0.7 |
| Итого | 539 | 192 | 34 | 2 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
| Редис, сырой |
150
|
24 | 1 | 0.2 | 5.1 |
| Сыр легкий Сливочный 15% |
30
|
78 | 10.1 | 4 | 1.2 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
| Итого | 550 | 212 | 31 | 6 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис, сырой |
80
|
12.8 | 0.5 | 0.1 | 2.7 |
| Огурец, грунтовый |
238
|
33.3 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Куриная грудка (филе) |
120
|
135.6 | 28.3 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 438 | 181 | 30 | 2 | 9 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яичный белок куриный |
102
|
49 | 11.3 | 0.2 | 1 |
| Огурец, грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 202 | 63 | 12 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
| Огурец, грунтовый |
240
|
33.6 | 1.9 | 0.2 | 6 |
| Итого | 440 | 259 | 49 | 4 | 6 |
| Итого за день | 2169 | 909 | 157 | 15 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
27.09.2018 21:46
С мужем о стрижке? :)
Когда я не нахожу себе места и хочется срочно что-то изменить -
тоже сразу вспоминаю про парикмахера и часто - кардинально :)
Александр
Подтелков, да нет, просто что то цеплялась))) Стрижка на него
не влияет)) Хоть лысая
Ольга, вот почему
так :D
Точно! У меня один раз даже так было))
Солдат Джейн)))
Солдат Джейн)))
Olena
27.09.2018 22:02
Я потом удалю)))
Елена
Сапожок, я даже по этой причине парикмахера сменила - у моего
запись всегда за две недели была, а мне же ж срочно-припадочно надо
:)
Ольга,
ха)) Мой парикмахер уже знает, что меня надо сразу впихнуть, на
вечер, иначе я передумаю))
Елена Сапожок
27.09.2018 22:09
Olena,
я не успела))
Елена Сапожок
27.09.2018 22:15
Квант
Счастья, спасибо)))
Елена
Сапожок, очень красиво!
Елена Сапожок
28.09.2018 07:12
Olena,
мне нравится! Но я бы так не смогла)))