Вот блин, много! Все шло хорошо и питание было на высоте, пока не
наступил вечер и мы не пошли на нашу прогулку. Протопали 4,5 км и
естесно захотелось есть вечером. А тут как у хорошей хозяюшки
включился инстинкт "не пропадать же добру" на вареную картошку,
которая никак не доедалась. В итоге залили её яйцами и схомячили.
Эх-эх, а ведь днем абсолютно спокойно отказалась от
мороженого.
Еще одна моя проблема, не могу пить просто воду, ну не могу.
Кидайте в меня тапками, я вся ваша.) Вечером выпила 2 баночки
безалкогольного пива. Да-да, я не алкаш мне просто нравится вкус
пива. Как то уже это обсуждали. Могла бы конечно ходить с бутылкой
воды (пиво выпила во время прогулки), но меня аж перекорежило всю
от этой перспективы, и я решила не насиловать себя. вооот.
Завтрак
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
10 г
22 ккал, б 1 г, ж 0 г, у 3 г
Семена льна
20 г
106 ккал, б 3 г, ж 8 г, у 5 г
Чернослив (слива сушеная)
36 г
92 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 20 г
Кефир, нежирный
300 г
93 ккал, б 9 г, ж 0 г, у 12 г
Кофе растворимый, сухой
2 г
2 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 317
ккал, Б
15
г, Ж
9
г, У
42
г
Утренний перекус
Фундук
14 г
91 ккал, б 2 г, ж 8 г, у 1 г
Орех грецкий
15 г
98 ккал, б 2 г, ж 9 г, у 1 г
Арахис
11 г
60 ккал, б 2 г, ж 5 г, у 1 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 250
ккал, Б
7
г, Ж
22
г, У
4
г
Обед
рис с овощами
151 г
306 ккал, б 10 г, ж 2 г, у 61 г
Курица, подготовленная к жарке, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
100 г
223 ккал, б 24 г, ж 13 г, у 0 г
Салат овощной
300 г
191 ккал, б 3 г, ж 16 г, у 8 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 720
ккал, Б
37
г, Ж
32
г, У
69
г
Дневной перекус
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Ужин
Колбаса варено-копченая
25 г
87 ккал, б 5 г, ж 7 г, у 0 г
Салат овощной
100 г
63 ккал, б 1 г, ж 5 г, у 2 г
Вода
200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 151
ккал, Б
6
г, Ж
12
г, У
2
г
Вечерний перекус
Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное [Балтика]
900 г
270 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 54 г
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100 г
151 ккал, б 12 г, ж 10 г, у 0 г
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230
50 г
80 ккал, б 1 г, ж 4 г, у 9 г
Итого 502
ккал, Б
13
г, Ж
15
г, У
64
г
Итого за день 1941
ккал, Б
79
г, Ж
92
г, У
182
г