Дневник питания за 30.05.2018

Вот блин, много! Все шло хорошо и питание было на высоте, пока не наступил вечер и мы не пошли на нашу прогулку. Протопали 4,5 км и естесно захотелось есть вечером. А тут как у хорошей хозяюшки включился инстинкт "не пропадать же добру" на вареную картошку, которая никак не доедалась. В итоге залили её яйцами и схомячили. Эх-эх, а ведь днем абсолютно спокойно отказалась от мороженого. 
Еще одна моя проблема, не могу пить просто воду, ну не могу. Кидайте в меня тапками, я вся ваша.) Вечером выпила 2 баночки безалкогольного пива. Да-да, я не алкаш мне просто нравится вкус пива. Как то уже это обсуждали. Могла бы конечно ходить с бутылкой воды (пиво выпила во время прогулки), но меня аж перекорежило всю от этой перспективы, и я решила не насиловать себя. вооот. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клетчатка [Сибирская Клетчатка]
10
22 1 0 3
Семена льна
20
106 3 8 5
Чернослив (слива сушеная)
36
92 0 0 20
Кефир, нежирный
300
93 9 0 12
Кофе растворимый, сухой
2
2 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук
14
91 2 8 1
Орех грецкий
15
98 2 9 1
Арахис
11
60 2 5 1
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рис с овощами
151
306 10 2 61
Курица, подготовленная к жарке, мясо и кожа, приготовленные, жареные на открытом огне
100
223 24 13 0
Салат овощной
300
191 3 16 8
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса варено-копченая
25
87 5 7 0
Салат овощной
100
63 1 5 2
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пиво Безалкогольное Нефильтрованное Пшеничное [Балтика]
900
270 0 0 54
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151 12 10 0
Картофель, жаренный ломтиками (из отварного) по 1-230
50
80 1 4 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Марина Феникс 31.05.2018 14:06
к воде надо привыкать. я раньше тоже никогда не пила просто воду - либо сладкий чай, либо газировку, сок и т.п. поэтому с водой как-то не складывались отношения поначалу - это же пресно и совершенно не вкусно.) зато сейчас, спустя годы, спокойно пью чай без сахара, и бутылка воды всегда при мне, т.к. четко ощущаю жажду и понимаю, что никакой другой напиток ее не утолит так, как чистая вода. на это понадобится время, как и на формирование любой другой привычки. поначалу можно пить воду с лимоном, чтобы вкус был не совсем пустым.)
Марина Феникс, я не пью соки, газировку, чай/кофе с сахаром, все что я пью итак довольно пресное. Так что преснотой меня не напугать, просто период видимо такой. я еще не нашла свой водный дзен.))) 
Диетящийся 31.05.2018 14:41
Елизавета Смурага,  а Вы обратили внимание, какое дикое количество углей в пиве оказалось? там еще и ГИ больше 100. Пиво дало 35% углеводов суточных, это-неправильно, больше сложных углей в диету!!!  Пиво дало дикий всплеск инсулина, который привел к дикому голоду вечером и желанию картофана)))
Вот я бы выпил  при таком раскладе что то типа сыворотки молочной , вода +витаминки+белка немного, или айран или тан, или кефир водянистый, там хоть 1% алко)))
Диетящийся, айран фу бяка, вчера впервые попробовала.))) Пить не возможно, одна надежда что может быть на нем блинчики постряпать.)))
Я знаю всё про пиво, знаю что углеводистое, знаю что есть хочется после него, но не все от него беды и горести.))) Именно что алкоголь то мне и не хочется, но хочется вкус пива.))) Пшенички не хватает. ВКУС ключевое слово, а не алкоголь.))) 
Марина Феникс 01.06.2018 14:49
Елизавета Смурага, а я на айране окрошку делала, получилось очень даже вкусно.) может, и вам подойдет в таком виде окрошечном.)
Марина Феникс, может, спасибо за совет.)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты