Дневник Зожника
Елена
18.12.2019 18:29

Дневник питания за 18.12.2019

Как учитывать печень трески? Сегодня съела один бутик. Не думала, что это окажется проблемой. На банке указано калорийность 394 ккал. Это с маслом или без? На бутик то я клала только печень. Забила тут, тут вообще выдало кучу вариантов от 270 до 613 ккал. И тоже не понятно как учитывать?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколадные Шарики [Start]
20
78.2 1.6 0.4 17
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском)
219
456 26.8 38.4 0
Соус Сладкий Чили [Heinz]
50
90 0.2 0.3 21.5
латте
300
74.1 4.2 3.9 5.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень трески. Консервы
30
183.9 1.3 19.7 0.4
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8
Витамины
1
20 0 0 0
Гранат
200
144 1.4 1.2 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 23.12.2019 01:18
 1 
ashlex, взвешивала без масла. Я вообще не очень люблю. Если бы она ещё зараза не такая калорийная была)))

Елена 23.12.2019 01:19
 1 
ashlex, да, разброс большой. Взяла максимальную в итоге. Кстати для меня тоже открытием стало,что в своем жиру. Чистый рыбий жир))) а я его ввливала всегда

Елена 23.12.2019 12:45
ashlex, витаминка состоит из двух (вбивала как одно, чтобы не заморачиваться). Там омега, а она "жирная", судя по надписи на этикетке 20 ккал капсула.

Елена 23.12.2019 16:41
 1 
ashlex, надо будет пересмотреть, так давно уже забивала состав.

Елена 23.12.2019 16:53
 2 
ashlex, вообще все это очень по факту относительно. Можно заморочиться и стараться все прям вносить четко, но на я на микронутриенты меньше внимания обращаю, соль и воду часто просто забываю вносить

Елена 23.12.2019 17:22
 1 
ashlex, так вроде же можно откорректировать. Откорректировать и сохранить. У меня такой вариант вроде работает. Я иногда исправляю рацион, если вдруг в 2 часа ночи мне приспичило кофе попить))))

Александр 23.12.2019 17:27
 1 
ashlex, Так себе ночка будет. )))))))

Елена 23.12.2019 17:34
 1 
ashlex, было бы лето, можно было бы сьесть арбуз...и не спать:D2 литра воды не влазит, а вот арбуз всегда почему-то влазит)))

Елена 23.12.2019 18:00
 1 
ashlex, фуросемида пару таблеток и можно просто с туалета пару часов не выходить:D

Елена 23.12.2019 21:57
 3 
Мария Кильдибекова, да, но полезная. Ну и там на один бутик совсем немного выходит, 30 гр где-то)