Ольга
10.04.2019 11:09
Дневник питания за 10.04.2019
273/23
Господа, это смешно, но весы сегодня показали 52,0 (-0,9кг за 1 день). Первое, о чём я вспомнила, стоя на весах - о шуточной картинке, выложенной вчера Александром
Как в том
анекдоте: Батько, що це було? Волшебный натриево-калиевый баланс?
Слилась вода? Изменение логики подсчётов на сайте? Что-нибудь
ещё?
Как бы то ни было, поставленная цель достигнута. Вив ля Франс! На это ушло 22 дня.
Раз пошла такая пьянка - сделала замеры. За это время, с 18.03:
Вес: 54,1-52,0 = -2,1кг
Обхват груди: 90-90 = 0
Обхват талии: 70-68 = -2,1см
Обхват живота: 76-75 = -1,0см
Обхват бёдер: 91-88,5 = -2,5см (что особенно радует)
Левое бедро: 51,5-50,5: = -1,0см
Правое бедро: 52,0-50,5 = -1,5см
Иллюзиями себя не тешу - не исключено, что вода "внезапно" вернётся и я опять буду сражаться за последний килограмм.
Изменила данные в дневнике на поддержку, надо теперь закрепить эту неожиданно полученную прекрасную цифру. Пытаемся соблюдать всяческие балансы и продолжаем наблюдать. Шлифуем тушку. Дневник публикую запланированный ещё вчера, с учётом дефицита. В процессе будет корректировка.
Всем хорошего дня и всяческих успехов.
Господа, это смешно, но весы сегодня показали 52,0 (-0,9кг за 1 день). Первое, о чём я вспомнила, стоя на весах - о шуточной картинке, выложенной вчера Александром
Как в том
анекдоте: Батько, що це було? Волшебный натриево-калиевый баланс?
Слилась вода? Изменение логики подсчётов на сайте? Что-нибудь
ещё?Как бы то ни было, поставленная цель достигнута. Вив ля Франс! На это ушло 22 дня.
Раз пошла такая пьянка - сделала замеры. За это время, с 18.03:
Вес: 54,1-52,0 = -2,1кг
Обхват груди: 90-90 = 0
Обхват талии: 70-68 = -2,1см
Обхват живота: 76-75 = -1,0см
Обхват бёдер: 91-88,5 = -2,5см (что особенно радует)
Левое бедро: 51,5-50,5: = -1,0см
Правое бедро: 52,0-50,5 = -1,5см
Иллюзиями себя не тешу - не исключено, что вода "внезапно" вернётся и я опять буду сражаться за последний килограмм.
Изменила данные в дневнике на поддержку, надо теперь закрепить эту неожиданно полученную прекрасную цифру. Пытаемся соблюдать всяческие балансы и продолжаем наблюдать. Шлифуем тушку. Дневник публикую запланированный ещё вчера, с учётом дефицита. В процессе будет корректировка.
Всем хорошего дня и всяческих успехов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины для ногтей и волос (Доппельгерц) |
1
|
5 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Сыр эдам, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
15
|
53.6 | 3.7 | 4.3 | 0.2 |
| Пряники заварные |
19
|
69.5 | 1.1 | 0.9 | 14.3 |
| Бублик ржаной с корицей |
15
|
29.7 | 1 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 599 | 160 | 6 | 5 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Припускание) |
100
|
42.5 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Сыр рокфор 30,6% жирности, м.д.ж. 51% в сух. в-ве |
17
|
62.7 | 3.7 | 5.2 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 372 | 124 | 4 | 5 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
| Итого | 30 | 69 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
150
|
16.5 | 1 | 0.2 | 2.9 |
| Рыжиковое масло нерафинированное |
5
|
44.5 | 0 | 5 | 0 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Редис (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
85
|
17 | 1 | 0.1 | 2.9 |
| Суп из рыбных консервов |
300
|
62.4 | 7.5 | 0.6 | 6.9 |
| Яйцо перепелиное (Варка вкрутую) |
13
|
21.8 | 1.5 | 1.7 | 0.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
18
|
35.6 | 1.2 | 0.2 | 7.1 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные |
14
|
16.1 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
20
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 614 | 251 | 12 | 13 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
15
|
35.3 | 1.1 | 0.1 | 7.4 |
| Мед пчелиный |
9
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 188 | 135 | 4 | 5 | 15 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
20
|
112 | 4 | 9.1 | 3.3 |
| Морская капуста оригинал для суши |
3
|
9.6 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
| Итого | 23 | 121 | 4 | 9 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Укроп |
6
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Простые мясные тефтели |
53
|
72.6 | 6.9 | 3.3 | 3.8 |
| Рис отварной |
100
|
116.7 | 1.7 | 0.3 | 26.7 |
| Рагу из овощей |
115
|
36.5 | 1 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 274 | 228 | 9 | 3 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Савушкин хуторок, 1% |
50
|
43.1 | 9 | 0.5 | 0.7 |
| Черника (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
41
|
18 | 0.5 | 0.2 | 3.1 |
| Молоко низколактозное 1,8% |
201
|
94.5 | 6 | 3.6 | 9.4 |
| Итого | 292 | 155 | 15 | 4 | 13 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 51 | 48 | 0 | 0 | 10 |
| Итого за день | 2443 | 1294 | 60 | 48 | 152 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Людмила
Ставецкая, Спасибо :)
Что за картинку смешную я вчера выкладывал, не помню прям.. Хоть убейте. ) Вечером наверное только? От Бразговского отзыв? ) Но там вроде не смешно. :извини!:
ПыСы. Нашел её.. Всё же смешно. )))