Дневник Зожника

Дневник питания за 09.01.2020

1
Давненько не заполняла я дневник. Решила вот посчитать какое-то время...
Прикидываю, что у меня будет завтра и обратила внимание, что из отчёта по жирным кислотам убрали строчку соотношения омег (чем мешала то?)...Неудобненько 😞 Почему-то, разработчики решили, что соотношение натрий:калий значительно важнее...Э-эх!

Завтрак

Сыр костромской, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40 г · б 10.2 · ж 10.4 · у 0
137.2
ккал
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50 г · б 3.8 · ж 1.5 · у 25.7
131
ккал
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10 г · б 0.1 · ж 8.3 · у 0.1
74.8
ккал
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250 г · б 0.3 · ж 0.1 · у 0
2.5
ккал
Овсяная каша Геркулес
100 г · б 2.3 · ж 1.9 · у 9.4
64
ккал
Итого 409 ккал · Б 16 · Ж 22 · У 35

Обед

Яблоко
175 г · б 0.7 · ж 0.7 · у 17.2
82.3
ккал
Печень куриная (Тушение)
30 г · б 5.7 · ж 1.6 · у 0.2
38.4
ккал
Итого 120 ккал · Б 6 · Ж 2 · У 17
Итого за день 530 ккал · Б 23 · Ж 24 · У 52
Макронутриенты
Калории
530.2
min 1152 1617
32.8%
Белки
23
73
31.5%
Жиры
24.4
54
45.2%
Углеводы
52.6
210
25%
Вода
517
2183
23.7%
Клетчатка
5.4
20
27%
Витамины и минералы
Рейтинг
37
A
340%
b-car
3.9%
В1
21.9%
B2
55.4%
Холин
21.5%
B5
59.2%
B6
26.5%
B9
20.3%
B12
173%
C
26.4%
D
4.9%
E
13.1%
H
10.8%
вит.К
5.1%
PP
46.7%
Калий
32.8%
Ca
41.8%
Si
15.3%
Mg
19%
Na
48.7%
P
52.3%
Cl
39%
Fe
57.7%
I
2.9%
Co
77.8%
Mn
63.2%
Cu
48.1%
Mo
49.3%
Se
40.7%
F
7.8%
Cr
21.2%
Zn
40.6%
Энергетический баланс
Приход
530 ккал
Приход: 530 ккал
Расход
1617 ккал
Норма энергозатрат: 1617 ккал
Итого
-1087 ккал
Итого: -1086.8 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 4 
 8
CTOuK
10.01.2020 10:03
А у меня осталось соотношение омеги 6 к омеги 3 в конце раздела жирных кислот в мобильном приложении для планшета или имеется ввиду что-то другое?
Ответить
Ложка
10.01.2020 13:12
Призадумалась над необходимостью обновить приложение. :\
 1 
Ответить
Ольга
10.01.2020 16:12
CTOuK, у меня ПК. В версии для ПК исчезло.
Ответить
Александр
10.01.2020 16:15
Ольга,
Ответить
Ольга
10.01.2020 16:19
Александр,
Ответить
Александр
10.01.2020 16:20
Ольга, попробуйте на сайте нажать Shift+F5
Ответить
Ольга
10.01.2020 16:21
Александр, А, до меня дошло 😊 чтобы было соотношение омег - должно быть больше одной омеги 😊 Добавила омегу -3 - вылезло соотношение 😊 Спасибо!🌹
 1 
Ответить
Александр
10.01.2020 16:22
Ольга, Так оказалось всё просто. 😊 🌹
 1 
Ответить
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок