30/124
4/21
Вот такой вот светофор сегодня получился 😊 Да, нажестила с НЖК, но вот второй день
организм настойчиво требует совершенно конкретный продукт:
два ломтя белого хлеба а-ля батон со сливочным маслом, на них
- кружочки крутых варёных яиц (тоже два) и посыпать солью. Я
помню, как Olena говорила про сосуды, что враги - жир и соль. Да
простят они меня, но пока вот так.
Завтрак
Вода, бутилированная, в общем
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Утренний перекус
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
53 г · б 4 · ж 1.5 · у 27.2
138.9
ккал
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10 г · б 0.1 · ж 7.3 · у 0.1
66.1
ккал
Вода, бутилированная, в общем
300 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Финик, королевский
30 г · б 0.5 · ж 0 · у 20.5
83.1
ккал
Яйцо куриное вареное вкрутую
90 г · б 11.5 · ж 10.5 · у 0.6
142.8
ккал
Соль поваренная пищевая
1 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 430 ккал · Б 16 · Ж 19 · У 48
Утренний перекус 2
Вода, бутилированная, в общем
250 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Обед
Гречневая каша
120 г · б 4.4 · ж 1.2 · у 20
108.4
ккал
Курица, цыплята-бройлеры, окорочка, тушеные
120 г · б 29 · ж 15.5 · у 0
264
ккал
Икра кабачковая
120 г · б 1.6 · ж 2.6 · у 6.2
55.3
ккал
Итого 427 ккал · Б 35 · Ж 19 · У 26
Дневной перекус
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300 г · б 0 · ж 0 · у 0.9
3
ккал
Итого 3 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0
Дневной перекус 2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде