Ольга
03.05.2026 21:06
Дневник питания за 03.05.2026
49-й
Прогулка по парку. Несмотря на похолодание, цветение деревьев продолжается. 
Возвращалась домой уже под аечер и там ждал гость с тортиком -
разве ж можно отказаться)
Шагомер насчитал 5,5 тыс,., но думаю было больше. Как выяснилось, он не реагирует на статичное положение руки.
Завтра сравню его показания с каким-нить телефонным приложением.
Прогулка по парку. Несмотря на похолодание, цветение деревьев продолжается.
Шагомер насчитал 5,5 тыс,., но думаю было больше. Как выяснилось, он не реагирует на статичное положение руки.
Завтра сравню его показания с каким-нить телефонным приложением.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горчица столовая |
3
|
4.3 | 0.3 | 0.2 | 0.4 |
| Сосиски, молочные |
32
|
83.5 | 3.5 | 7.6 | 0.1 |
| Сыр моцарелла |
30
|
70.2 | 5.4 | 5.4 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
| Варенье из сливы |
35
|
100.8 | 0.1 | 0.1 | 26 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
45
|
123.8 | 4.1 | 0.5 | 24.1 |
| Итого | 455 | 451 | 13 | 21 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
1
|
54 | 2.8 | 3 | 3.8 |
| Итого | 300 | 54 | 2 | 3 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Овсяная каша Геркулес |
175
|
113.8 | 5.1 | 2.5 | 17.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 651 | 221 | 7 | 3 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты свиноговяжьи, запечённые в духовке |
33
|
88 | 4.4 | 6.8 | 2.4 |
| Редис |
60
|
12 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Огурец парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
6
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Лук зеленый (перо) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Масло подсолнечное, нерафинированное |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 289 | 171 | 6 | 11 | 10 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Латте |
200
|
134 | 4.8 | 5.7 | 15.9 |
| Итого | 200 | 134 | 4 | 5 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Медовик |
85
|
314.5 | 2.6 | 9.7 | 54.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
210
|
2.1 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 295 | 316 | 2 | 9 | 54 |
| Итого за день | 2390 | 1349 | 38 | 55 | 175 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
sera
03.05.2026 23:07
2
У меня телефон показывает меньше, чем часы всегда. Но особенно,
когда я целый день вяжу. Там часики на порядок лучше. ))
Ваши весенние фотографии совершенно прелестны! На улице постоянно
ухожу в свои мысли, нет времени посмотреть по сторонам и вспомнить,
что на пороге самое прекрасное и моё любимое время года)
Спасибо, что напоминаете ^^
Спасибо, что напоминаете ^^
Телефон на стандартную длину шага вроде пересчитывает из
расстояния, а часы и на месте шаги могут оценить (и простое
рукомашество тоже))