Дневник питания за 03.05.2026

49-й
Прогулка по парку. Несмотря на похолодание, цветение деревьев продолжается.

Возвращалась домой уже под аечер и там ждал гость с тортиком - разве ж можно отказаться)
Шагомер насчитал 5,5 тыс,., но думаю было больше. Как выяснилось, он не реагирует на статичное положение руки.
Завтра сравню его показания с каким-нить телефонным приложением.

После сна

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горчица столовая	3	4.3	0.3	0.2	0.4
Сосиски, молочные	32	83.5	3.5	7.6	0.1
Сыр моцарелла	30	70.2	5.4	5.4	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Варенье из сливы	35	100.8	0.1	0.1	26
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	45	123.8	4.1	0.5	24.1
Итого	455	451	13	21	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	1	54	2.8	3	3.8
Итого	300	54	2	3	3

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	86	82.6	1.3	0.4	18.1
Овсяная каша Геркулес	175	113.8	5.1	2.5	17.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	651	221	7	3	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты свиноговяжьи, запечённые в духовке	33	88	4.4	6.8	2.4
Редис	60	12	0.7	0.1	2
Огурец парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	140	19.6	0.8	0	5.3
Зелень кориандра (кинза), сырая	6	1.4	0.1	0	0.1
Лук зеленый (перо)	5	1	0.1	0	0.2
Масло подсолнечное, нерафинированное	5	45	0	5	0
Итого	289	171	6	11	10

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Латте	200	134	4.8	5.7	15.9
Итого	200	134	4	5	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Медовик	85	314.5	2.6	9.7	54.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Итого	295	316	2	9	54
Итого за день	2390	1349	38	55	175

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 03.05.2026 23:07

У меня телефон показывает меньше, чем часы всегда. Но особенно, когда я целый день вяжу. Там часики на порядок лучше. ))

Полина 04.05.2026 00:54

Ваши весенние фотографии совершенно прелестны! На улице постоянно ухожу в свои мысли, нет времени посмотреть по сторонам и вспомнить, что на пороге самое прекрасное и моё любимое время года)
Спасибо, что напоминаете ^^