101-й
Слышала как-то о причинно-следственных связях. Мол, не потому
женщины ноги показывают, что они красивые - а потому красивые, что
они их показывают)
Не знаю, как про ноги, но вот поясок на талии, чтоб подчеркнуть -
как-раз в эту тему🤣
Есть у меня милое платьюшко летнее, с пояском, которое я решила
определить в домашние. В обычном состоянии он вполне свободно
повязан и движений не стеснчет. Но стоит Оле погрузиться в
поглощение пищи, он, как-бы, напоминает: "Эээ, дорогуша, а не пора
ли прекратить? " 🤣
Хороший поясок, люблю его)
Наступил тот период, который я любила бы, если бы не... 29 в тени.
Поэтому пробежалась быстро по магазинам 2 тыщи шагов, и - в норку,
под кондиционер. Слушала вчера Якутенко, говорит - дальше только
жарче будет(🤦♀️ Не люблю жару/духоту.
Еда поглощена, записана, и кое-где сфоткана. Вес стоить на месте,
продолжаем наблюдать😎
------------
Сон 24-25.06: 8ч
Вес: без изменений (59, 0)
После сна
Вода, бутилированная, в общем
250 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 0
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Завтрак
Клубника
130 г
53.3 ккал, б 1 г, ж 0.5 г, у 9.8 г
Окрошка на кефире
405 г
306.2 ккал, б 15.4 г, ж 17 г, у 21.1 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Detrimax
1 штука
0.4 ккал, б 0 г, ж 0.1 г, у 0 г
Селен (Solgar)
1 таблетка
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 362
ккал, Б
16
г, Ж
17
г, У
31
г
Утренний перекус
Черешня
85 г
44.2 ккал, б 0.9 г, ж 0.3 г, у 9 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 46
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
9
г
Утренний перекус 2
Клубника
85 г
34.9 ккал, б 0.7 г, ж 0.3 г, у 6.4 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 37
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
7
г
Обед
Лагман лайт
317 г
234.9 ккал, б 15.2 г, ж 11.4 г, у 17.8 г
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
114 г
16 ккал, б 0.7 г, ж 0 г, у 4.3 г
Хлебцы ржаные семена льна
12 г
39.6 ккал, б 1.3 г, ж 0.6 г, у 6.6 г
Перец сладкий зеленый
71 г
19.2 ккал, б 0.9 г, ж 0.1 г, у 3.8 г
Бальзамический Соус
5 г
11.5 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.3 г
Руккола
34 г
8.5 ккал, б 0.9 г, ж 0.2 г, у 0.7 г
Оливковое масло
5 г
44.9 ккал, б 0 г, ж 5 г, у 0 г
Оливки (маслины чёрные). Консервы
15 г
26.3 ккал, б 0.3 г, ж 2.4 г, у 0.8 г
Фемодол
1 таблетка
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Вода, бутилированная, в общем
100 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 400
ккал, Б
19
г, Ж
19
г, У
34
г
Дневной перекус
Витамн РР
1 таблетка
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 2
ккал, Б
0
г, Ж
0
г, У
0
г
Дневной перекус 2
Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве
11 г
42.6 ккал, б 3.5 г, ж 3 г, у 0.4 г
Голубика
22 г
8.6 ккал, б 0.2 г, ж 0.1 г, у 1.5 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Черешня
50 г
26 ккал, б 0.6 г, ж 0.2 г, у 5.3 г
Огурец грунтовый
95 г
13.3 ккал, б 0.8 г, ж 0.1 г, у 2.4 г
Магний цитрат
1 штука
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 93
ккал, Б
5
г, Ж
3
г, У
10
г
Ужин
Куриное филе, запечённое в духовке
71 г
122 ккал, б 21.7 г, ж 3.6 г, у 0.7 г
Гречневая каша
114 г
102.9 ккал, б 4.2 г, ж 1.1 г, у 19 г
Вешенки тушëные
120 г
136.7 ккал, б 4.2 г, ж 7.6 г, у 12.4 г
Хлебцы ржаные семена льна
6 г
19.8 ккал, б 0.7 г, ж 0.3 г, у 3.3 г
Творог Савушкин Хуторок, 5%
27 г
31.6 ккал, б 4.5 г, ж 1.4 г, у 0.4 г
Клубника с ссахаром
17 г
15.4 ккал, б 0.1 г, ж 0.1 г, у 3.5 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250 г
2.5 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.8 г
Итого 431
ккал, Б
35
г, Ж
14
г, У
40
г
Вечерний перекус 2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
70 г
7.7 ккал, б 0.5 г, ж 0.1 г, у 1.3 г
Картофель в мундире
40 г
30.3 ккал, б 0.8 г, ж 0.2 г, у 6.4 г
Итого 38
ккал, Б
1
г, Ж
0
г, У
7
г
Итого за день 1411
ккал, Б
79
г, Ж
55
г, У
141
г