| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло топленое |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый |
162
|
22.7 | 1 | 0 | 4.7 |
| Яйцо куриное |
2
|
147.6 | 11.9 | 10.8 | 0.7 |
| Хлеб Зерновой Подовый [Зао Хлеб] |
32
|
70.1 | 2.8 | 0.4 | 13.8 |
| Перец сладкий |
80
|
20.8 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Брынза овечья |
30
|
78 | 6.3 | 5.6 | 0.1 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Пшеничные хлопья |
20
|
67.4 | 2.5 | 0.3 | 14.7 |
| Итого | 624 | 462 | 25 | 23 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Чечил |
30
|
93.9 | 5.9 | 6.8 | 0.6 |
| Хурма |
140
|
93.8 | 0.7 | 0.6 | 21.4 |
| Груша |
190
|
89.3 | 0.8 | 0.6 | 19.6 |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 278 | 7 | 8 | 41 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло оливковое |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Уксус бальзамический |
1
|
4.7 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морковь |
44
|
15.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Дайкон (Овощи и зелень) |
44
|
9.2 | 0.5 | 0 | 1.8 |
| Огурец, парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат айсберг (салат кочанный), сырой |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
| Киноа Вареная [Мистраль] |
82
|
98.4 | 3.6 | 1.6 | 15.2 |
| Масло канолы |
1
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Индейка, цыплята, грудка, только мясо |
70
|
77.7 | 17.2 | 0.5 | 0 |
| Итого | 415 | 314 | 23 | 12 | 24 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кит Кат Dark [Nestle] |
31
|
162 | 1.6 | 9.3 | 17.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Кефир 3,2% жирности |
150
|
88.5 | 4.4 | 4.8 | 6 |
| Итого | 481 | 253 | 5 | 14 | 24 |
| Итого за день | 1980 | 1308 | 62 | 57 | 128 |