Прошерстили каталоги супермаркетов, чтобы
показать вам, какие сладости самые калорийные + логические выводы,
которые можно сделать из этого рейтинга.
Мы решили расположить 30 десертов по мере возрастания их
калорийности на 100 граммов. Обратите внимание, что важно учитывать
именно вес продукта, ведь некоторых десертов можно
относительно легко съесть 200-300 граммов.
Например, помните рекламу Tic-tac – в одном драже всего 2 ккал? Но
в 100 г “Тик-така” этих калорий вполне себе большое количество –
397 ккал / 100 г:
А теперь поехали – начиная с 30-го места и до самой
калорийной сладости:
- Печенье – очень
калорийное (при том, что его легко съесть много). И даже
овсяное печенье вас не спасет (в
отличие от овсяной каши): в обычном овсяном печенье – 420-450 ккал,
с кусочками шоколада – 450-460 ккал / 100 г.
- Шоколад очень калорийный и чем
он более горький – тем более
калорийный – так как бобы какао – сами по себе недалеки от
орехов и содержат много жиров (то есть весьма калорийны) и чем
больше их процент в шоколаде, тем больше и его калорийность.
- Зефир и пастила – наоборот, не
такие калорийные как может показаться. В зефире – всего 320
ккал / 100 г, в “Белевской” пастиле – 337 ккал / 100 г. Кстати, в
жевательных конфетах тоже не так много калорий – около 350 ккал. В
маршмеллоу – тоже около 350 ккал / 100г.
- Надписи ECO или “без добавления
сахара” совсем не гарантируют, что продукт менее калорийный,
чем соседи или что он хоть чем-то “здоровее” (см. 14 место в этой
подборке, если пропустили). Кроме того, все что содержит “фруктозу”
вместо сахара не дает вашему организму никаких преимуществ.
“Фруктоза” – родная сестра “глюкозы” и в организме расщепляется до
глюкозы в любом случае. Грубо говоря, фруктоза – тот же сахар, но в
маркетинговой упаковке.
Кстати, потренировать свой калорийный глазомер вы можете с помощью
этих проектов, тестов, текстов Зожника: