За ночь намело столько снега, сколько совсем недавно растаяло. А было уже здорово - асфальт, перезимовавшая трава, солнышко и дождь каждый день - и в душе появилась не просто надежда на раннюю весну, а твёрдая уверенность. И вот - снова новый год!! Хотя, в этом опять же можно найти свои плюсы - снова на лыжню! Но сегодня хочу поделиться интересным наблюдением и полезным приобретением. В оттепель стала замечать в парках и скверах приседающих спортсменов - ну народ у нас спортивный - не удивишь, но приседали они , держась за деревья. сначала просто увидела и прошла, но когда стала замечать с завидной регулярностью - заинтересовалась - что это за новое наваждение и - главное - для чего? Погуглила и нашла - это приседания по системе доктора Неумывакина. Попробовала - а непросто так! Хорошая нагрузка и очень выручает, когда совсем закрутишься и не то что в бассейн, но и дома на коврике времени нет. Берёзу заменили дверью - и вперёд. Дальше - информация отсюда:
Неумывакин не просто учит, как правильно приседать. Он создал целую систему, внутри которой важен каждый элемент. Как показывает практика, методика работает в полную силу, если не пренебрегать его рекомендациями здорового образа жизни. Все они просты и не потребуют особых усилий.

Двигайтесь больше.
Откажитесь от лекарств.
В перерывах между приёмами пищи пейте чистую воду.
Если не можете отказаться от мяса, ешьте исключительно свежее и вместе с зеленью (кстати, это в лучших традициях Кавказа).
Питайтесь раздельно.
Раз в неделю полностью отказывайтесь на целый день от еды и пейте только воду.
Изучайте и практикуйте техники правильного дыхания. В частности — как его задерживать на максимальное количество времени.
Если имеются проблемы со здоровьем и на полноценные занятия спортом нет времени или сил, всегда можно попробовать приседания по системе Неумывакина, которые не зря называют лечебными. Причём не надо думать, что они предназначены исключительно для пожилых людей — их можно выполнять в любом возрасте, чтобы не только похудеть и откорректировать фигуру, но и избавиться от целого букета заболеваний. Главное, на что направлена методика доктора-целителя, — изменение сидячего образа жизни, от которого, по его мнению, происходят все беды современного человека.

Итак, начало! Это второй детокс в нашей жизни. Первый был три года назад, когда мы резко убрали из рациона сахар, заменив его на сухофрукты и печёные яблоки, которые чудо как хорошо подходят к чаю, тогда как кофе, на мой вкус, требует чего-нибудь посущественнее) И так мы благополучно жили-не тужили до ноября прошлого года. Вот что послужило толчком к срыву уже не помню (всё было, как в тумане😳), но очнулись мы лишь в конце января с вазочкой конфет и парой лишних килограмм, сказали - баста и , во-первых,  быстренько их скинули, а во-вторых, решили больше не распускаться. На фото: так выглядят 132 кКал - финик, чернослив и инжир.