| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
211
|
386.1 | 39.2 | 7.6 | 38.4 |
| Сметана, 40% жирности |
40
|
152.4 | 1 | 16 | 1 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
200
|
112 | 0.6 | 0.8 | 28.8 |
| Аквадетрим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биотин витамин Н |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
70
|
112 | 1.4 | 10.3 | 6 |
| Льняное масло |
8
|
70.7 | 0 | 8 | 0 |
| Грейпфрут |
133
|
46.6 | 0.9 | 0.3 | 8.6 |
| Итого | 664 | 879 | 43 | 43 | 82 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фейхоа |
65
|
35.8 | 0.6 | 0.4 | 8.4 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 145 | 66 | 1 | 0 | 14 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с капустой и картофелем |
430
|
264.9 | 16.3 | 12.5 | 23.2 |
| Сметана, 40% жирности |
16
|
61 | 0.4 | 6.4 | 0.4 |
| Чеснок, сырой |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.3 |
| Свинина, сало |
34
|
254.3 | 1.7 | 27.4 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
40.2 | 1.4 | 0.3 | 8 |
| Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
70
|
97 | 12.9 | 5 | 0 |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
70
|
65.1 | 1.8 | 0.1 | 14.8 |
| Итого | 644 | 788 | 34 | 51 | 47 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Миндаль |
2
|
12.2 | 0.4 | 1.1 | 0.3 |
| Абрикосы сушеные без косточки (курага) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
| Шоколад полугорький |
12
|
65.9 | 0.5 | 4.2 | 6.3 |
| Итого | 484 | 202 | 2 | 6 | 32 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки, сырые |
50
|
281 | 10.1 | 22.7 | 13.8 |
| Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
| Орех пекан |
15
|
103.7 | 1.4 | 10.8 | 2.1 |
| Итого | 130 | 409 | 12 | 33 | 20 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
180
|
153 | 0.1 | 0 | 4.7 |
| Хамон (Мясные продукты) |
30
|
72.3 | 10.4 | 4.8 | 0.4 |
| Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278 |
130
|
131.3 | 3.9 | 4.4 | 19 |
| Овощное рагу с шампиньонами |
50
|
36.6 | 0.6 | 3 | 2 |
| Сыр, бри |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Сыр, фета |
30
|
79.2 | 4.3 | 6.4 | 1.2 |
| Итого | 450 | 572 | 25 | 26 | 27 |
| Итого за день | 2767 | 2918 | 119 | 162 | 225 |