Дневник Зожника
CTOuK
05.10.2020 09:47

Дневник питания за 04.10.2020

Вчера впервые попробовал десерт из авокадо на ужине в ресторане, специализирующемся на блюдах из авокадо, недалеко от Патриарших прудов. Протертое и взбитое авокадо вместе с яблоком и все это удовольствие украшено сливками. Получилось очень вкусно, возможно там и ещё какие-то инградиенты были, никто не практикует?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
 2 0 0 0.4
Овсяная каша, по 1-280
220
 239.8 5.7 9 34.1
Банан
90
 86.4 1.3 0.5 18.9
Яблоко
190
 89.3 0.8 0.8 18.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
 2 0 0 0.6
Vitamin D3
1
 0 0 0 0
Итого 901 419 7 10 72

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вино, столовое, красное
150
 127.5 0.1 0 3.9
Итого 150 127 0 0 3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад горький
10
 53.9 0.6 3.5 4.8
Капучино с корицей
180
 33.1 1.8 2 2
Яблоко
0
 0 0 0 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 210 218 5 17 9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
150
 328.5 14.9 20.9 20.3
Груша
200
 94 0.8 0.6 20.6
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный
80
 267.2 3.5 14.8 29.2
Итого 430 689 19 36 70

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
 0 0 0 0
Паста с грибами по итальянски
150
 258 6 17 19.7
Подсолнечник, семечки
30
 180.3 6.2 15.9 3.2
Итого 780 438 12 32 22
Итого за день 2471 1893 45 97 178
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Юля М 05.10.2020 09:59
 2 
кажется, я знаю, что это за место) Avocado Queen, да?:)

Юля М 05.10.2020 10:37
 1 
А вообще в Бразилии готовят на десерт мусс из авокадо. Вариантов его приготовления много, но основные ингредиенты - авокадо и сгущенное молоко в соотношение. Чаще всего добавляют еще лимонный сок и взбитые сливки.

Ольга 05.10.2020 10:43
 2 
У меня авокадо прочно закрепился в овощной линейке :) А так как я солёноежка, а не сладкоежка, даже боюсь пробовать:извини!:

Lara 05.10.2020 11:21
 2 
Ольга, аналогично! Зачем портить авокадо кремом? Оно же и так жирное!

CTOuK 06.10.2020 04:40
 1 
Юля М, да, совершенно верно, оно самое. Совсем небольшой ресторанчик. Лучше бронировать заранее единственное место у окна. Очень много молодежи.

Юля М 06.10.2020 09:14
 1 
CTOuK, да, я там была пару раз)

Dear_Rosemary 06.10.2020 09:18
 1 
Lara, вы еще про рецепт авокадо в беконе, с яйцом вспомните - жирный жир.
С авокадо получается неплохой шоколадный веганский десерт, мой жкт бы авокадо со сливками не пережил бы однозначно.

Lara 06.10.2020 12:55
 1 
Dear_Rosemary, кстати да, вспомнила про такой рецепт, никогда не пробовала, но выглядит очень аппетитно :)))) я в каком-то ресторане видела сок из авокадо, но не рискнула!

CTOuK 06.10.2020 18:22
Dear_Rosemary, сливки в нем скорее всего низкокалорийные, но согласен, что жира в авокадо много, но в основном, как раз таки из-за жиры его и рекомендуют. Авокадо с беконом не пробовал, это действительно перебор.

CTOuK 06.10.2020 18:41
 1 
Юля М, мы буквально за неделю до этого были в "Горыныче", опять таки по совету сына. Было с чем сравнивать по горячим следам. Впечатление двоякое осталось , но тоже не плохо. Хотя в Москве есть места и получше.

Dear_Rosemary 06.10.2020 19:56
CTOuK, тут мне кажется все индивидуально, как с кетодиетой. Кому-то высокая жирность продукта - это очень даже нормально, помню как-то раз угостили веганской сыроедный торт, из орехов, фиников, сиропа агавы, авокадо, какао, кокосовых сливок и масла - я думала кирпич съела. А кто-то после подобного летает аки пташка.

CTOuK 07.10.2020 17:40
Dear_Rosemary, согласен, как бы я ни старался минимизировать количество употребляемых жиров, все равно процентов на 20-30% перебарщиваю, хоть и высокой плотности. А с белками все наоборот получается.

Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок