Дневник питания за 18.10.2020

Прилетели семьёй из Стамбула 13 октября, 14 октября сдали тесты в районной поликлинике и стали ждать на самоизоляции появления результатов в электронной медицинской карте.. У ребенка результаты появились 16 октября . Остальные ждали на самоизоляции 3 дня, но результаты тестов так и не появились. Вчера ножами сходили в поликлинику, забрали результаты и выложили на mos.ru. Ура, свобода! Пост для тех, кто слишком уповает на электронную медицинскую карту. В Стамбуле заболеваемость очень низкая, везде ходят в масках, тебе обязательно сами жители сделают замечание, если маска не надета на нос.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники домашние творог 18% жирности	134	306.5	18.1	21.4	9.5
Нарзан	200	0	0	0	0
Авокадо	170	272	3.4	24.9	3.1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Тирамису [Фили-Бейкер]	134	359.1	9	16.8	36.2
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Итого	1019	1024	31	63	66
Итого за день	1019	1024	31	63	66

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 18.10.2020 12:55

Поздравляю с хорошими результатами :хорошо: У нас хоть в магазинах перестали обслуживать без масок. Неважно как одетых А про нос замечания делать бесполезно, для наших людей это что-то за гранью фантастики :(

Счастливчик Джек 18.10.2020 15:37

Ольга, у очкариков очки запотевают, если на нос натягивать маску. Поэтому самоизоляция и соблюдение социальной дистанции.
"Надеть подгузник для подбородка на нос?! Ни за что!" © Южный парк, 2020

Дарья Клевер 18.10.2020 15:52

У меня детские медкарты вообще так и не подключились, я посмотрела что мой результат пришел, и пошла в поликлинику, за пять минут все получила, даже меньше, сколько там нужно на принтере два листа распечатать :) Моя электронная медкарта тоже с боем подключалась, это тоже конечно приключение не для слабонервных. Скажите пожалуйста, вы в каком районе Стамбула жили? Хочу мужу подарить поездку в Стамбул на НГ.

Ольга 18.10.2020 16:29

Счастливчик Джек, это да, я помню весной где-то лайфхаки встречала - чем мазать стёкла, чтобы не потели, какую модель маски шить с этой же целью...А вот из тех, что носят маску под носом - всего двух очкариков, наверное, видела:). А подгузники эти вооще феерично:D:хорошо:

Александр 18.10.2020 16:32

Ольга, для этого нужно самое главное - желание носить маску.

CTOuK 18.10.2020 22:20

Дарья, мы жили недалеко от Египетского рынка. На мой взгляд, наиболее удобное место. В пешей доступности много важных исторических объектов.

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок