Анализ потребления микронутриентов за прошедший месяц показал, что
в дни интервального голодания нутриентов потребляется меньше (57%),
чем в среднем за месяц (95%). Интересно, какие микронутриенты имеют
свойство накапливаться?
Юля М,
это базовый дневной рацион из доступных и недорогих продуктов с
высоким рейтингом средней полосы России для тех, кто не может его
самостоятельно составить. Продукты с нулем для того, чтобы добавить
ккалорий, кому не хватает, из продуктов, отобранных по тому же при
нципу. Я тоже использую его, как базовый и дополняю крестоцветными,
фруктами по сезону, периодически вином и тп. Просто у меня калораж
в 2 раза больше.
KIBERNETIKA, ну, может разок да с
чем-то - ещё как-то. Но 160г. в день, чтобы получить йода 1360% от
дневной нормы.....это занадто, по моему скромному мнению.
Ольга,
я не уверен, что там действительно такое количество йода, но даже
если это так, то щитовидка способна накапливать его впрок.
Необязательно водоросли ежедневно употреблять. Если не нравится их
вкус, можно добавлять в другие салаты. Их ценность нами сильно
недооценена. ИМХО