Впервые попробовал кашу Геркулес "Деревенский" из цельного овсяного
зерна. Неплохо. Интересно, кто-нибудь его вымачивает перед
приготовлением и как долго?
Завтрак
Vitamin D3
0.2 штука · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Грейпфрут
58 г · б 0.4 · ж 0.1 · у 3.8
20.3
ккал
Чернослив (слива сушеная)
10 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 5.8
25.6
ккал
Вода
200 г · б 0 · ж 0 · у 0
0
ккал
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400 г · б 0 · ж 0 · у 1.2
4
ккал
Малина
20 г · б 0.2 · ж 0.1 · у 1.7
9.2
ккал
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200 г · б 4.8 · ж 8 · у 29.6
210
ккал
Авокадо
98 г · б 2 · ж 14.4 · у 1.8
156.8
ккал
Итого 425 ккал · Б 7 · Ж 22 · У 43
Утренний перекус
Капучино с корицей
179 г · б 3.2 · ж 3.6 · у 4.1
62.3
ккал
Грецкий орех
31 г · б 5 · ж 18.8 · у 3.4
203.4
ккал
Шоколад горький
10 г · б 0.6 · ж 3.5 · у 4.8
53.9
ккал
Итого 319 ккал · Б 8 · Ж 26 · У 12
Обед
Куриный суп
330 г · б 8.9 · ж 3.6 · у 23.1
167
ккал
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
Listok,
на коробке написано варить 30 минут, может у Вас не зерна, а
хлопья, которые требуют варки 3-5 минут, иначе их не прожуешь? Или
вы на ночь заливает?
Listok,
я тоже так делаю, только без банана и корицы. Столовую ложку сливок
потом добавляю. Раньше делала с корицей, потом, почему-то
перестала, надо возобновить)